아침건강에 조깅이 좋을까요 가벼운...

Question

아침운동을 하려하는데 사람마다 조언이 달라서요 조깅이 좋은건지 가벼운 워킹이 좋은건지  모르겠네요 어떤조건으로 운동하는것이 좋을까요...

갑자기조용한살모사 · Accepted Answer

5분 정도 걸은 후에 슬로우 러닝으로 뛰는 게 제일 좋아 보입니다. 아무래도 유산소 효과를 얻기 위해선 걷기만으로는 한계가 잇어요.

굉장한메뚜기40 · Answer

아침에는 아무래도 자고 일어났기 때문에 근육이 수축이 되어 있어서 최대한 이완이 되도록 스트레칭을 해주고 가벼운 유산소 운동으로 걷기가 좋습니다

딸기찹쌀떡 · Answer

운동하기 전에 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어주시고 노래 한곡 나오는동안 런닝, 다음곡 끝날때까지 워킹 하는 방식으로 계속 반복하는 것도 좋더라고요!