운동을 시작한지도 1개월 과연 잘 하고 있는건가요?

Question

살을 빼기 위해 빨리 걷기 시작한지도 1개월이 되었습니다

일주일에 5일 이상 5킬로에서 6킬로 정도 걷고 있습니다

지금 한달 동안 2킬로 밖에 빠지지 않았는데 잘 하고

있는 건가요?

Answer 1

안녕하십니까!

한 달 동안 2kg 감량은 아주 건강하고 이상적인 속도입니다! 일주일에 5일씩 꾸준히 걸으신 노력은 정말 대단하십니다~ 지금처럼 유지하시면 앞으로 더 좋은 결과가 있을 것입니다!

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Answer 2

잘하고 있는것 같습니다 무조건 빨리 많이 빼는게 좋은건 아닙니다 빨리빠는 만큼 빠르게 다시 찔수 도 있습니다 한달동안 꾸준히 그렇게 하셨으면 잘하신듯하고 이제 조금씩 운동 강도를 올려보는게 어떨까합니다

Answer 3

우선은 저츰부터 무리 하지 않으시고 빨리 걷기로 하신 것은 시작이 탄탄했다고 보여집니다 한달 2키로면 잘하고 계신다고 생각하며 익숙해졌다 생각하시면 강도를 조금씩 올리면서 변화를 주셔야 감량에도 도움이 되실 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요~ 너무 잘하고 계신데요~~~? 원래 건강하게 살을 빼는 기준은 한달에 1~3키로 정도예요~ 무리가지 않는선에서 아주 잘 하고계십니다~