건강관리
탄수화물이 줄어들면 예민해 지는 이유는 무엇인가요?
다이어트 식단을 하면 주로 탄수화물을 줄이게 되는데
이렇게 되면 분명 성격이 예민하지 않은 사람도 예민해진다고 하던데
왜 그렇게 되는 것인가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
탄수화물 섭취를 줄이게되면 우리 몸에서 사용할 수 있는 에너지가 줄어들게 되고 예민함이 높아지게 됩니다
탄수화물을 줄이면 에너지원 부족과 세로토닌 감소로 인하여 신경이 예민해지고 기분이 불안정해질 수 있습니다. 다이어트 시에는 탄수화물의 적절한 섭취와 균형 잡힌 식단을 유지하여 신체와 정신 건강을 함께 관리하는 것이 중요합니다 .
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
탄수화물은 뇌의 주요 에너지원으로, 부족하면 세로토닌 수치가 감소해 기분이 불안정해질 수 있습니다. 이로인해 예민해지거나 불안감을 느낄 수 있습니다. 적절한 탄수화물 섭취가 중요합니다.