우유에다가 인디안밥 말아먹는거 건강에 안좋나요?

Question

어머니가 그러는데 말입니다

요즘 감기몸살 기운 때문에 몸이 너무 안좋아서

먹고 있는데 어떻게 생각하시나요

ㅠ.ㅠ

하루하루가 힘드네요

Answer 1

저도 어릴때부터 죠리퐁이나 인디안밥에 우유를 말아 먹은 적이 기억이 나는데요,

몸이 안좋을 때는 입맛도 떨어지고 간단히 먹을 수 있는 음식이 당기기 마련이기 때문에, 우유에 인디안밥을 말아드시는 것이 건강에 나쁜 음식은 아닙니다. 다만 어머님이 걱정하시는 것은 몸이 회복하기 위해서는 다양한 영양소를 섭취하는 것이 도움이 되기 때문일 것 같습니다.

인디안밥은 주로 탄수화물 식품이라 빠르게 에너지를 공급하는데 도움이 되고, 우유를 함께 먹으면 단백질, 칼슘, 비타민b군 등을 보충할 수 있어서 과자만 먹는 것보다 영양에 도움이 되는데요,

하지만 감기몸살 회복을 위해서는 몸이 바이러스와 싸우고 조직을 회복하는 과정에서 단백질과 다양한 영양소가 필요한데, 인디안밥과 우유만으로는 단백질과 비타민, 미네랄이 부족할 수 있습니다. 그래서 가능하다면 죽이나 두유, 과일, 달걀, 바나나 등을 조금이라도 곁들이는 것이 회복에 도움이 됩니다.

몸이 아픈 시기에는 건강식을 먹어야 한다는 부담보다는 일단 먹을 수 있는 음식을 먹고 체력을 유지하는 것이 더 중요하기 때문에 조금씩이라도 에너지 보충을 하시고, 회복되시면 단백질과 채소 등 다양한 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다.

건강한 일상으로 회복하시길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 요즘 감기몸살로 하루하루가 너무 힘드시다니 안타깝고 고생이 많으십니다..

아프실 때는 입맛도 떨어져서 고소한 인디안밥을 우유에 말아서 끼니를 때우고 계실텐데, 어머님께서 걱정하시는 마음도 충분히 이해가 갑니다. 영양적인 부분에서는 어머님의 말씀이 맞습니다. 인디안밥은 옥수수로 만든 과자류라서 당분과 나트륨이 있고, 감기 회복에 필수적인 비타민이나 미네랄같은 영양소가 상당히 부족합니다.

우유가 약간의 단백질을 보충해 주지만, 몸살 기운이 있을 때 차가운 우유와 과자가 결합하면 약해진 소화 기관에 부담을 주어서 위장 장애를 일으킬 수도 있겠습니다. 인체가 바이러스와 싸우려면 따뜻하고 면역력을 높여주는 음식이 필요하기 때문입니다. 그러나 입맛이 완전하게 떨어져서 아무것도 못 드시는 상황이시면, 굶는 것 보다는 그렇게라도 칼로리를 섭취해서 에너지를 내는 것이 임시적으로는 나을 수 있겠습니다.

그래도 이제는 인디안밥 대신에 소화가 잘 되는 따뜻한 죽이나 부드러운 수프, 따뜻한 차로 식단을 조금씩 바꿔보시는 것을 권장드립니다. 몸을 따뜻하게 유지하시고 푹 쉬시면서 영양분을 잘 챙겨 드셔야 이런 몸살에서 빠르게 벗어나실 수 있겠습니다.

모쪼록 건강을 빠르게 회복하시기를 진심으로 바랍니다. 감사합니다.