건강관리
달달한게 먹고싶을땐 먹어줘야 한다고 하는데??
정말로 그런가요??? 달달한게 땡길때는 정말 몸에서 원해서 그런건가요?!?
그러면 그럴때마다 많이 먹어줘도 되나요??????
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
달달한 것을 먹고 싶을 때에는 에너지 부족, 혈당 저하, 심리적 요인, 식습관 등과 같은 여러 이유가 있을 수 있으며, 단 음식을 과도하게 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 따라서, 적절한 양을 유지하고 과일이나 요거트와 같은 건강한 대체 음식을 선택하며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우리 몸에 부족한 성분이 있으면 그걸 갈증한다고 알려져 있어요
몸에 수분이 필요하면 갈증이 나는 원리와 비슷하죠
당분도 몸에 부족하면 땡긴다고 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
유독 단 음식이 당긴다면 단백질 부족일 확률이 매우 높습니다.
단백질은 탄수화물보다 소화, 흡수가 천천히 돼서 포만감은 오래 지속되고, 혈당은 천천히 올려주는데요. 단백질 섭취량이 줄어들면 음식이 몸속에서 빠르게 소화돼서 당이 혈류로 빠르게 방출된다고 합니다. 이때 인슐린이 다량 분비되면서 혈당은 빠르게 떨어지고 쉽게 배고파져 단 음식을 찾게 됩니다.