건강관리
안녕하세요. 아침을 안먹은지. 오래되었는데 나이가 있어서
안녕하세요. 아침을 안먹은지. 오래되었는데 나이가 좀 있어서 아침마다 거의 미숫가루를 먹고 있는데 건강에. 괜찮은가요? 제가 콜레스테롤 안좋아서요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침 식사는 나이가 들수록 중요하며, 미숫가루는 보리, 찹쌀, 콩, 들깨 등으로 만들어진 영양이 풍부한 음식입니다.
미숫가루는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 불포화 지방산, 비타민(B1, B2, B6, E), 그리고 미네랄(칼슘, 철분, 마그네슘)이 풍부하여 에너지, 근육 유지, 포만감, 혈중 콜레스테롤 조절, 뼈 건강, 빈혈 예방 등에 도움을 줄 수 있으며, 콜레스테롤이 높은 경우에도 미숫가루는 건강에 이로울 수 있으나, 단독으로 섭취하는 것보다 다양한 영양소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.