건강관리
피곤함을 덜어주는데 도움이 되는 음식은 무엇이 있나요?
요즘들어서 피곤함을 더더욱 느끼고 있는데, 이러한 피곤함을 줄이고 싶어서 여쭤봅니다.피곤함을 덜어주는데 도움이 되는 음식은 무엇이 있나요? 감사합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
피곤함과 피로함을 덜어줄 수 있는 영양소로는 비타민b,c가 대표적이며
시트러스류계열 과일이나 돼지고기 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
음식이 몸의 에너지와 피로 회복에 큰 역할을 합니다. 항산화 작용. 염증 완화. 에너지 대사를 촉진하는 음식을 꾸준히 섭취하면 만성 피로 증상을 완화할 수 있습니다. 연어. 고등어. 시금치. 브로콜리. 블루베리. 아사이베리. 호두. 아몬드. 고구마. 현미 등이 좋습니다.