열감이 날때 도움되는 음식은 무엇이있나요?

Question

잠을 못자거나 피곤한날이면 가끔씩 몸에서 열감이 올라와 후끈거립니다.

더군다나 지금여름이라 너무 괴로운데요

열감나는데 도움되는 음식이 있나요?

Answer 1

열감을 완화하려면 수박, 오이, 녹차 등과 같은 시원한 음식과 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 헐렁한 옷 착용, 시원한 환경 유지 등의 생활 습관을 개선하는 것이 좋습니다.

Answer 2

보통 열감이 나게 되면 

차가운 성질을 가진 음식을 드시는 것이 좋은데요. 오이 참외 그리고 메밀 

미역 돼지고기 정도가 차가운 음식에 속 합니다

Answer 3

열감이 날 때 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다:

1. 물, 녹차, 민트차 등 수분을 보충해주는 음료를 섭취하세요. 수분을 충분히 섭취하여 체온을 조절하고 체내 열을 효과적으로 배출할 수 있습니다.

2. 수박에는 높은 수분 함량과 식이섬유가 포함되어 있어 체온을 낮추고 체내 열을 조절하는데 도움이 됩니다.

3. 멜론도 수분이 풍부하며 체온을 낮추는데 도움이 됩니다.

4. 시원한 과일주스를 마시면 체온을 낮추고 수분을 보충할 수 있으며 특히 레몬 주스나 라임 주스는 체온을 낮추는데 도움이 됩니다.

5. 멘톨이 함유된 식품이나 청량감 있는 식품들은 쿨링 효과를 주어 체온을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 음식들을 섭취하여 체온을 낮추고 열감을 덜어내는데 도움을 받을 수 있습니다.