음식을 너무 짜게 먹거나 달게 먹으면 우리 몸에 왜 좋지 않을까요?

Question

안녕하세요

음식을 너무 짜게 먹거나 달게 먹으면 우리 몸에 왜 좋지 않을까요 그리고 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 되는 정보나 자료를 얻을 수 있는 곳은 어디인가요?

Answer 1

음식을 짜게 먹걱나 달게 먹는 것은 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 짠 음식은 고혈압, 심혈관 질환, 신장 문제를 초래할 수 있으며, 과도한 당분 섭취는 비만, 당뇨병, 치아 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 식습관은 체내 염증을 증가시키고, 인슐린 저항성을 높여 대사 증후군의 위험을 증가시키며, 건강한 식단을 유지하기 위해서는 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 이를 위해 신선한 과일과 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 식품을 포함하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

음식을 지나치게 달게 먹으면 혈당 관리에 악영향을 주며

지나치게 짜게 먹으면 혈압 관리에 좋지않습니다.