요즘 식사를 거의 고구마로 때우고 있는데 대변을 보는 횟수가 너무 많아졌어요

Question

최근에 고구마를 많이 받게 되어서 그냥 고구마를 대량으로 삶아가지고 도시락처럼 들고다니면서

그냥 식비 절약할겸 한끼로 때우는 경우가 많은데 고구마를 먹고나서

대변횟수가 너무 많아졌는데 이게 문제가 될수있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

고구마에는 이눌린이라는 수용성 식이섬유가 다량 들어있습니다.

이 식이섬유는 장내미생물의 먹이로써 사용됩니다. 특히, 유익균 증식에 좋습니다.

그래서 배변활동 등에 도움이 됩니다.

고구마를 많이 먹고 대변 횟수의 증가는 식이섬유 때문입니다.

크게 문제가 되지 않을 것으로 사료됩니다.

다만, 너무 걱정되신 다면 고구마 섭취 횟수를 줄이거나 양을 줄이시는 것을 추천드립니다.

제 답변이 고민을 해결하시는데 도움이 되셨으면 합니다.