닭가슴살 대체할 만한 단백질 식품?

Question

닭가슴살을 계속 물리니까 질리네요. ㅠ.ㅠ 어떤 걸로 대체해서 먹으면 좋을까요? 삶은 달걀이나 다른 고기 부위가 있을까요? 물리니까 먹는 게 괴로워져요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대부분 닭가슴살은 다이어트 하시는분들이 많이 선호를 하시고

대체로 삶은 달걀이나 두부 연어 돼지고기 소고기 등으로 드십니다.

Answer 2

안녕하세요.

닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 낮아 다이어트와 운동을 하는 사람들에게 인기가 있으나, 계속해서 섭취하면 질릴 수 있습니다.

대체할 만한 단백질 식품으로는 삶은 달걀, 흰살 생선, 두부, 콩류, 견과류 등이 있습니다. 대체할 때는 단백질과 지방 함량, 다양한 영양소를 고려하여 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 삶은 달걀은 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 현대인에게 적합하며, 비타민과 미네랄도 풍부하며, 선택 시 자신의 취향과 영양 요구를 고려하여 균형 잡힌 영양 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.