건강관리
닭가슴살 대체할 만한 단백질 식품?
닭가슴살을 계속 물리니까 질리네요. ㅠ.ㅠ 어떤 걸로 대체해서 먹으면 좋을까요? 삶은 달걀이나 다른 고기 부위가 있을까요? 물리니까 먹는 게 괴로워져요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 닭가슴살은 다이어트 하시는분들이 많이 선호를 하시고
대체로 삶은 달걀이나 두부 연어 돼지고기 소고기 등으로 드십니다.
안녕하세요.
닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 낮아 다이어트와 운동을 하는 사람들에게 인기가 있으나, 계속해서 섭취하면 질릴 수 있습니다.
대체할 만한 단백질 식품으로는 삶은 달걀, 흰살 생선, 두부, 콩류, 견과류 등이 있습니다. 대체할 때는 단백질과 지방 함량, 다양한 영양소를 고려하여 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 삶은 달걀은 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 현대인에게 적합하며, 비타민과 미네랄도 풍부하며, 선택 시 자신의 취향과 영양 요구를 고려하여 균형 잡힌 영양 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.