비타민종류가 만ㅅ많은데 어떤것이 괜찮나요?
비타민의종류가 많은데 종합비타민을 먹을경우 간단하다는생각이드는데 나이가 있는사람으로써 필수비타민종류는 어떤걸 먹어야 할까요?식품으로는 보충하기가 어렵다보니 비타민을 먹어야 하는데 이것저것 먹어봉ㅏ요 특별히 좋다는느낌을 모르겠읍니다
안녕하세요. 김도연 약사입니다.
나이가 있는 분이라면
종합비타민제제보단
평소 불편하신 부분이나 대사질환, 자주 앓으시는 질병에 맞춰
영양제를 선택하시는 게 좋을것 같습니다^^
개별로 선택지가 많아져서 나열하기 힘들지만
나에게 맞는 영양제를 선택하시는게 중요할것같습니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민의 종류가 다양해 고르기 어렵다면 우선 질문자님의 상태와 원하는 효과를 알아야합니다. 뼈건강을 챙기고 싶으시다면 메가트루 골드같은 제품 활력에 조금더 집중하고 싶으시다면 비맥스 메타비처럼 고함량 비타민 B 군이 많이 함유되어있는 제품을 고르시면 됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
비타민을 드시는 목적이 중요할 것 같습니다. 만약 평소보다 피곤을 잘 느끼신다면 비타민B군이 주로 된 영양제를 드시는 것이 좋고 건강 유지 목적으로 드시는 거라면 종합비타민을 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 개인적인 영양제를 드신다면 오메가3, 마그네슘, 비타민B, 비타민D, 비타민C, 유산균을 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
건강을 유지하기 위해서 68세 정도의 성인분이라면 몇가지 추천드릴만한 영양제들이 있습니다
우선 나이가 들수록 비타민D의 합성이 줄어들고, 육류 섭취가 충분하지 않은 경우 비타민D가 체내에 부족해지기 쉽습니다
비타민D를 1일 1000~2000iu 정도의 용량으로 꾸준히 복용해보시는 것을 권장드리며, 장 건강과 면역을 위해 보장균수가 높고 품질이 괜찮다고 알려진 프로바이오틱스 제품도 꾸준히 복용해보시는 것을 권장드립니다
두 가지는 특별히 휴약기를 가지면서 복용하실 필요는 없기 때문에, 제품의 용법에 알맞게 꾸준히 드실 수 있습니다