목디스크는 완치는 안되나요????

Question

성별

여성

나이대

30대

목디스크는 완벽하게 다 낫는 건

안되나요?

좋은 스트레칭이나 일상생활에서 운동 좀 알려주세요!!

많은 답변 부탁드립니다!!!

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

목디스크는 완전히 원래 상태로 복구되기보다는 통증없이 일상생활 가능한 상태로 호전되는 경우가 많습니다. 턱을 살짝 당기는 운동과 목을 좌우/앞뒤로 천천히 늘려주는 스트레칭이 좋습니다. 어깨를 뒤로 젖히며 가슴을 펴는 자세를 자주해주면 목 부담을 줄일수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

목디스크의경우 통증과불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 꾸준한 치료와 관리, 운동을통해서 호전될수있습니다

증상이심하다거나 디스크가 많이 나와있다면 수술을 통해서도 호전될수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목디스크로 불편이 있으시군요.

목디스크는 완치가 되지 않지만 지속적은 관리를 통하여 더 이상 재발생이 되지 않도록 하실 수는 있습니다.

장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이거나 엎드려 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 장시간 한 동작으로 있어야 한다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

스트레칭을 하실 때 목을 앞으로 숙이는 동작의 스트레칭 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시고 통증이 없는 범위에서 목을 뒤로 젖혀주는 동작의 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

목 디스크 같은 경우 원래 디스크 상태로 돌아가는 것은 어렵지만 그렇다고 완치가 안되는 것은 아니며 상태에 따라서 비수술적인 치료 또는 수술적인 치료가 고려될 수 있습니다.

비수술적인 치료로는 약물 및 주사치료 물리치료 및 운동 스트레칭 평소생활습관등의 교정이 필요할 수 있으며 목 디스크 같은 경우 목근육에 대한 스트레칭 및 강화운동이 무엇보다 중요합니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 디스크의 팽윤이나 졸출은 어느정도 회복이 될 수 있지만, 파열된 디스크가 자연적으로 회복이 되는 것은 어려울 수 있습니다.

2. 몸을 펴는 동작이 주가 되는 스트레칭이나 어깨와 등의 근력을 강화할 수 있는 운동이 도움이 될 수 있습니다.