컨디션 안좋는대 와이프가 뭐먹여줘야할까요

Question

오늘 음식 뭐먹여주ㅕ야항까요 기운이 없고 목이 좀아프다고합니다 아침에 목이아프다했고 지금은 기운리 낞리 없대요 어떤 음식잎좋을까요!?

Answer 1

아내분이 목도 아프고 기운까지 많이 없다면 걱정이 많이 되실 텐데요, 닭고기나 계란을 활용한 따뜻한 죽을 추천드립니다. 목이 아플때는 맵고 짜거나 기름진 음식보다는 부드럽고 삼키기 편한 음식이 좋고, 죽은 수분과 탄수화물을 함께 보충할 수 있어 컨디션이 떨어졌을 때 부담이 적은 음식입니다.

특히 기운이 없을 때는 탄수화물과 단백질을 함께 챙기는 것이 중요한데요, 밥이나 죽으로 에너지를 공급하고 닭고기나 계란, 두부 등을 넣어 단백질을 보충하면 면역세포와 항체 합성에 필요한 아미노산을 공급할 수 있고 아플때 부족해지기 쉬운 근육 단백질도 보호하는데 도움이 됩니다. 물이나 따뜻한 차도 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.

집에서 닭고기 계란죽을 부드럽게 끓이시거나 죽 전문점을 이용한다면 닭죽이나 계란이 들어간 죽이나 야채죽 종류를 선택하셔서 드리고, 식후에는 키위나 귤처럼 수분과 비타민을 함께 섭취할 수 잇는 과일을 조금 곁들이는 것이 좋습니다. 아내분의 회복을 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

목 통증과 기력 저하가 함께 올 때는 목 넘김이 부드러우면서 소화에 부담이 없고 빠르게 기운을 돋구워주는 음식이 필요합니다. 지금 상태에서는 맵거나 짠 자극적인 음식, 아니면 펄펄 끓는 뜨거운 국물은 민감해진 목 점막을 덧나게 하니 피해주셔야 합니다.

추천드리는 식사는 단백질이 포함된 부드러운 닭죽이나 소고기 야채죽입니다. 닭고기나 소고기의 단백질과 아미노산은 지친 몸의 기력을 끌어올리는데 좋고, 푹 끓여서 미지근하게 식힌 죽은 부은 목을 자극하지 않고 편안하게 흡수가 됩니다. 요리할 여건이 마땅치 않다면 시판 삼계죽이나 전복죽을 묽고 슴슴하게 데워주는 것도 우수한 방법이랍니다.

입맛이 너무 없어서 죽조차 부담이 되신다면 몽글몽글하게 푼 부드러운 계란국에 밥을 살짝 말아서 삼키게 해주시길 바랍니다. 식사 전후로는 목의 건조함과 칼칼함을 달래줄 따뜻한 꿀물이나, 배도라지차를 건네주시면 좋겠습니다. 배와 도라지는 목의 염증과 열감을 가라앉히는데 좋고, 꿀의 당분은 쳐진 컨디션에 빠른 활력을 넣어주게 됩니다.

음식은 꼭 체온보다 좀 더 따뜻한 정도로 한 김 식혀 챙겨주시어, 식사 후에는 따뜻한 물, 보리차를 자주 마시게 하면서 방 안 습도를 촉촉하게 유지해서 푹 쉬게 해주시면 회복이 더욱 빨라질 수 있겠습니다.

혹시 열이나거나 몸살 기운이 함께 있는지 체크해주시어 ,필요하실 경우 소염진통제 복용도 함께 챙겨주시면 좋겠습니다.

질문자님 와이프분의 빠른 쾌유를 기원합니다. 감사합니다.