사람이 배고플 때 예민해지는 이유는 뭔가요?
다이어트를 혹독하게 하는 사람을 보면 예민해지는 것을
볼 수 있습니다. 일반적으로 두드러지기에 과학적 원인이 있는 것 같은데 사람이 배고플 때 예민해지는 이유는 뭔가요?
사람이 배고플 대 예민해지는 주요 원인은 혈당 수치의 급격한 저하 때문입니다. 식사를 통하여 포도당을 섭취하면 혈당이 오르고, 이는 뇌의 주된 에너지원이 됩니다. 하지만, 장시간 공복 상태가 되면 혈당이. 떨어지면서 뇌가 에너지를 충분히 공급받지 못하게 되고, 이로 인해 집중력 저하, 짜증, 불안 등 부정적인 감정을 느끼게 됩니다.
우리 몸은 혈당을 올리기 위해 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린을 분비하는데, 이러한 호르몬들은 우리 몸을 긴장시키고 예민하게 만들어 공격적인 성향을 유발할 수 있습니다. 따라서, 배고픔은 단순한 신체적 현상이 아닌, 뇌와 호르몬의. 복합적인 작용으로 인한 심리적, 감정적 변화를 초래합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
쌀뜨물에는 비타민 B와 미네랄이 풍부해 피부를 촉촉하게 하고 미백에 도움을 줄 수 있습니다. 약한 각질 제거 효과와 진정 작용이 있어 좁쌀 여드름이나 트러블 완화에도 어느 정도 도움이 됩니다. 다만 민감한 피부에는 자극이 될 수 있으므로 깨끗하게 정제한 쌀뜨물을 사용하고, 피부 반응을 확인하는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
배고프면 혈당이 떨어져 뇌가 에너지원 부족을 느끼고, 스트레스 호르몬과 아드레날린이 증가해 신경이 예민해 지는거랍니다.
또한 세로토닌이 일시적으로 감소해 기분 안정이 어려워져 짜쯩 충동성이 쉽게 나타납니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
보통 사람이 배고플때 예민해지는 데에는 뚜렷한 생리적, 심리적 원인이 있습니다.
먼저, 음식이 들어오지 않는다면 혈당은 떨어지게 되며 뇌는 포도당을 주된 에너지원으로 사용하게 되며 혈당이 낮아지면 집중력과 판단력이 떨어지게 되고 감정 조절이 어려워 진답니다.
이 과정에서 교감신경이 활성화되면서 스트레스 호르몬인 아드레날린과 코티솔이 분비되면서 신경이 곤두서는 느낌을 받게 된답니다.
그리고 배고픔을 알리는 호르몬인 그렐린은 뇌의 편도체에 영향을 주니 불안, 공격성, 예민함을 유발하기도 합니다.
특히 다이어트를 혹독하게 하는 경우에는 칼로리 제한으로 이런 호르몬 변화가 극대화되니 작은 일에도 화를 내거나 예민해지는 현상이 더 두드러지기도 합니다.
이렇게 신체적, 호르몬적 변화가 감정 반응에 직접 영향을 주게 되는 이유입니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.