팔을 세게 부딪히고 나서 멍이 조금 들었고 생각보다 좀 붓고 손목도 아프고 팔을 움직일때 아프다면 사진상 정확한 상태 파악이 어렵긴 하지만 단순 타박상이나 혹은 연부조직의 손상 등을 의심해 볼 수 있을 것 같으며 단순 타박상이라면 보통 1~2주내에 서서히 색이 옅어지면서 통증이 점점 가라 앉을 것으로 생각됩니다.
일단 차가운 냉찜질 및 압박 붕대를 통한 압박을 통해 붓기를 줄여주시는게 좋으며 팔을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 손목의 변형이나 심한 부식 감각의 이상등의 움직임에 제한등이 발생하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.