여러분은 걷기운동 VS 런닝 어느운동을 하시나요?

Question

여러분은 걷기운동 VS 런닝 어느운동을 하시나요. 저는 걷는게 좋다고해서 걷기운동을 하다가 얼마전부터 런닝으로 갈아타는중이거든요. 여러분은 어떤 운동을 더 즐기시나요.

Answer 1

걷기 보다는 러닝이 다이어트에 더 효과적이라 러닝을 주로 합니다.

걷기 30분 하는 것보다 천천히 뛰더라도 러닝을 30분 하는 것이,

칼로리 소모량도 많아서 다이어트에 좀 더 많은 도움이 됩니다.

그리고, 적정 심박수를 유지하면서 계속 달린다면 그 효과는 배가 됩니다.

Answer 2

저는 런닝을 주로 하고 있습니다. 평일에는 운동 시간도 부족할 뿐더러 걷기 보다는 런닝이 더 운동효과도 좋았고 체감되는 상쾌함도 더 크더라고요.

Answer 3

저는 둘다 하는 편입니다. 약간 루즈 하지만 인터벌 처럼 걷다가 뛰다가 등을 반복해서 운동을 해주고 있습니다. 일단 몸을 풀때는 걷는게 좋더라구요.

Answer 4

몸이 게을러서 운동 잘 안하는데 아들 덕에 9월부터 운동 시작하게 됐어요 저도 첨엔 기를 했는데 걷다보니 뛰고 싶어져서 한번 뛰어 봤는데 너무 좋더라구요 몇 십년 인생에 새로운 경험을 했네요 체력이 저질이라 잘 뛰진 못하지만 런닝의 매력에 빠져서 매일 런닝하고 있어요

Answer 5

저는 런닝을 주로 합니다 걷기운동도 좋지만 동시간 대비 런닝이 운동효과가 더 크고 전 걷기만하면 시간이 느린 거 같아 지루한 느낌이 들더라구요

각자 개인차가 있는 듯 합니다