건강관리
현미밥은 백미와 달리 어떤 영양성분이 있는 건가요?
제 얼굴이 약간 홍조가 있고, 피부가 좋지 않습니다.
근데 저희 작은 아버지께서 현미밥을 쭉 챙겨먹으면 좋아진다고 하는데 정말일까요?
평소 백미를 좋아해서 백미만 먹었는데 현미밥은 어떤 영양성분이 있는 건가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
현미밥에는 단백질. 식이섬유. 비타민. 미네랄. 무기질. 비타민B. 식물성 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
현미밥은 백미와 비교해 더 많은 영양소를 제공합니다. 현미는 식이섬유, 비타민 B, 단백질, 미네랄 (마그네슘, 인, 칼륨 등), 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 혈당을 안정시키며, 심혈관 건강에 좋습니다. 또한 현미는 지방과 콜레스테롤 함량이 낮아 건강한 식단에 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
백미는 도정을 한 정제된 탄수화물이기때문에 이에 비하여 현미는 백미보다 비타민 및 미네랄이 풍부합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 현미밥은 탄수화물 식이섬유 등이 많이 들어 있어서
변비나 소화에 도움을 주고 항산화제 역활도 해서
피부건강에도 어느정도 도움을 줄수 있습니다.