건강관리
난 내일 멀 해서 먹어야 스트레스가 확풀릴까요?
요즘 일에 가정사에 기분이 영 말이 아님니다. 다른분들은 어찌푸시는지요 저는먹는것으로 풀고 싶어지네요 적절한영양가있는 음식 추천드려봅니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문한 내용 잘 확인해 보았습니다.
스트레스 풀 때는 기분 살리는 맛과 영양을 같이 챙기면 좋습니다.
매콤한 제육볶음이나, 얼큰한 해물탕 어떠신가요?
아니면 갈비탕, 비빔밥, 청양고추 계란말이처럼 든든한 메뉴가 좋고
양식은 찹스테이크, 닭가슴살 알리오올리오도 괜찮습니다.
일식은 가츠동이나 텐통이 깔끔하면서도 기분 전환에도 좋습니다.
더 깔끔하게 가려면 연어 포케 샐러드와 그릭요거트에 블루베리로
디저트로 마무리하시는 것이 좋습니다.
스트레스 풀리는 하루 되시길 바랍니다. 감사합니다.