평소에 어깨가 많이 아파서 둥뒤로 사진찍어 보았더니

Question

성별

남성

나이대

30대

평소에 어깨가 많이 아파서 둥뒤로 사진찍어 보았더니 비대칭으로 약간 틀어진거 같아요. 많이는 아니구요. 꾸준히 스트레칭 하는 거 만으로도 어느정도 대칭이 맞춰질까요?

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

비대칭으로 보인다고 해서 반드시 뼈가 틀어졌거나 심각한 문제가 있는것은 아니며 근육의 불균형이나 자세습관때문에도 나타날수 있습니다. 평소 구부정한 자세나 한쪽 팔을 많이 사용하는 습관이 있다면 어깨 높이가 달라보이거나 통증이 생길수 있습니다. 꾸준한 스트레칭과 어깨, 등 근육 강화운동은 자세개선과 통증완화에 도움이 될수있으며 일부 비대칭도 호전될수 있습니다. 다만 통증이 지속되거나 팔을 움직일때 불편함, 근력저하, 야간통증이 있다면 단순 자세문제가 아닐수 있습니다. 어깨 통증이 지속되면 정형외과에서 진료를 받아 정확한 원인을 파악하는걸 추천드립니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

자세 불균형으로 불편이 있으시군요.

질문의 내용으로 정확하게 알 수는 없지만 잘못된 운동은 증상을 더 악화 시킬 수도 있습니다.

자세불균형으로 인하여 불편이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

현재 어깨의 비대칭이 있으시면 솓은 곳은 스트레칭

내려간 것은 강화운동을 하셔야 합니다

근육의 좌우 밸런스와 자세 때문에 생긴 문제 이기 때문에 스트레칭을 통해 뭉친 근육은 이완 약해진 근육은 강화해야 둘의 균형이 맞게 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

외적인 변화는 일시적인 자세변화나 근육긴장에 의할 수 있어 스트레칭이나 근력운동 및 생활습관으로 개선이 가능할 수 있습니다.