음주 후 재활운동도 하면 안될까요??
수술을 했는데 재활운동을 해야합니다.
음주 후에 운동을 하면 간이 해독활동을 해서 운동까지 하면 부담 간다고 알고 있는데요
재활운동도 동일하게 하면 안될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
음주후에는 간이 해독 작업을 하느라 신체에 부담이 가해지므로 재활 운동을 포함한 모든 운동을 피하는 것이 좋습니다. 음주 후 운동은 근육 회복과 회복력을 저하시킬 수 있어 재활운동도 예외는 아닙니다 최소 24시간 정도에서 운동을 하시는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
병원에서 수술후 재활운동을해야하는상황이라면 음주는 회복을지연시키고 염증을 생기게할수있기때문에 자제하는것이 좋습니다
음주 직후라면 혈류의 변화나 염증반응이 재활과정에 영향을줄수있으니 최소 몇시간정도나 하루정도 휴식을 취하고나서 하는걸 추천합니다 좀더 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 수술 후 재활운동은 간에 부담을 줄 수 있지만, 과하게 운동하는게 아니라면 충분히 하셔도 괜찮습니다.
(많이 마시고 하는건 안되며, 맥주 2잔정도 마시고는 상관 없습니다.)
그리고 안되는 이유에 대해 좀 더 구체적으로 설명하자면, 술은 단백질 합성을 억제하기 때문에 수룰 부위에 조직 회복을 느리게 만들기 때문입니다. 이때 운동을 해도 근육강화가 잘 되지 않기 때문이고 간은 알코올 해독에 집중하는데, 운동까지 하면 두가지 일을 하기 때문입니다.
결론 - 많이 드시지 않으셨다면 하셔도 되지만, 너무 무리하게 하면 안된다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
수술 후 재활 중에 음주 후 운동 관련해서 질문을 주셨는데 음주 후에는 하지 않는게 좋기는 합니다.
술을 마시면 간은 알코올 해독에 집중해야 하기에 이 상태에서 운동까지 하게 되면 몸에 무리가 가고 회복 속도가 느려질 수 있습니다.
뿐만 아니라 술 마신 다음 날은 몸의 조절 능력 및 근육의 반응 속도가 떨어져서 잘못된 동작으로 인해서 다칠 위험이 높고 음주는 근육의 회복을 방해하고 염증 반응을 발생시킬 수 있기 때문에 되도록이면 음주 후에는 재활 운동은 피하시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
음주 후 재활운동을 하게 되면 간이 쉴 수 없이 많은 일을 해야하기 때문에 좋지 않습니다
음주 후에는 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
음주 후 운동은 삼가시는 것이 좋습니다. 또한, 재활기간 중에는 가급적 음주를 삼가시는 것이 회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
음주 후의 운동은 특히 수술 후 재활운동 같은 경우에는 더욱 주의가 필요합니다. 술을 마시게 되면 몸에서는 알코올을 분해하고 해독하기 위해 간이 열심히 일을 하게 됩니다. 이 과정에서 몸의 다른 부분은 쉬는 것이 좋습니다. 음주 상태에서 운동을 하게 되면 체내에서 간뿐만 아니라 다른 장기와 근육에도 추가적인 부담을 줄 수 있기 때문입니다.
재활운동은 수술 후 회복을 돕기 위한 중요한 단계입니다. 하지만 이 과정에서 술을 마신 상태로 운동을 한다면 회복에 방해가 될 수 있습니다. 알코올은 신경계에도 영향을 미쳐 균형 감각을 떨어뜨리고 근육 반응을 둔화시킬 수 있습니다. 이런 이유로 인해 부상의 위험도 커지게 됩니다.
질문자분의 상황에서는 음주 후 운동보다는 충분한 휴식을 취하고, 몸이 정상적인 상태일 때 재활운동을 하는 것이 더 안전하고 효과적일 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
음주 후 재활운동을 하는 것은 추천되지 않습니다. 음주 후에는 간이 알콜을 해독하는 데 에너지를 집중하게 되고, 이로 인해 신체가 회복하기 어려운 상태가 될 수 있어요. 또한 음주가 근육과 관절의 기능을 저하시킬 수 있기 때문에, 재활운동을 진행할 때 부상의 위험도 증가할 수 있구요.
음주 후에 운동을 하게 되면 운동의 효율이 떨어질 수 있고, 심지어 근육 손상이나 탈수 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
재활운동은 신체를 회복하고 기능을 되찾는 중요한 과정이기 때문에, 최상의 회복을 위해서는 음주 후 최소한 24시간 이상 지나고 몸 상태가 회복된 후 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 운동을 하기 전에 충분히 수분을 섭취하고 휴식을 취하는 것도 중요해요. 따라서, 재활운동을 할 때는 음주 후 최소한의 간격을 두고, 충분한 컨디션을 갖춘 상태에서 진행하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다
