마늘 섭취는 어떤 좋은 이점이 있을까요?

Question

한국인 식탁에 마늘은 정말 빼놓을 수 없는 식재료 중에 하나인데요. 이런 마늘은 어떤 효능이 있는지 알고 먹고 싶어서 질문드립니다.

Answer 1

마늘은 여러 가지 건강 

효능이 있는 식재료입니다. 마늘은 면역력을 강화하는데 도움을 주어 감염 예방에 효과적이며, 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 노화 방지에 기여할 수 있습니다. 마늘은 심혈관 건강에 좋으며, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 마지막으로, 마늘은 항염증 효과가 있어 염증 관련 질환 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 

Answer 2

안녕하세요.

마늘은 한식, 중식 등 할 것 없이 어디나 다 넣는 식 재료입니다.

항산화, 항균, 혈중 콜레스테롤 조절, 혈압 조절 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

참고해주세요.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

마늘에는 알리신이라는 항암 및 항산화성분이 함유되어있어

적당히 섭취하면 면역력을 증진할 수 있습니다.