심리상담
명절 후유증을 효과적으로 다스리는 방법이 있을까요?
이번 명절이 꽤 길어 명절이 끝나고 일상으로 복귀하여 출근할 때 후유증이 클 것 같습니다. 효과적으로 명절 후유증을 다스리는 방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 청소년상담사입니다.
네 맞습니다. 명절후유증 정말 힘들죠 ㅎㅎ 일단 후유증을 이겨내기 위해서는 수면·식사·가벼운 운동을 규칙화하고 몸과 마음을 따뜻하게 풀어주는 방식으로 다스리는 것이 중요해요.
연휴 마지막 날부터 평소보다 1~2시간 일찍 취침하고, 하루 7~8시간 수면을 목표로 리듬을 다시 회복시키는게 주요하고
잠들기 전 스마트폰 사용을 최대한 줄이고 필요하다면 낮잠이라던지 쪽잠을 자주는것도 몸에 좋습니다!