안녕하세요. 청소년상담사입니다.
개인마다 개운하게 느끼는 수면시간과 수면패턴이 다르다고 합니다. 저는 개인적으로 8시간을 자면 더 몸이 개운하고 머리가 맑아지는 느낌이 들거든요. 질문자님도 7시간 정도 잔다면 굉장히 올바른 수면 시간을 갖고 계신 것 같습니다. 6시간은 짧은 감이 있고 7시간이 적당하신 것 같아요. 수면 시간도 중요한데 너무 늦은 시간보다는 10~12시정도에 잠에 드는 것이 건강에 확실히 좋더라구요! 7~8시간 정도 수면시간을 갖는 것이 이상적이라고 생각합니다!~