육아
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콘푸라이트와 같이먹기좋은 것은??
요즘 아이 오후간식으로 콘푸라이트를 먹이고있습니다 단맛이 적은 콘푸라이트를 골라서 먹이는데도 제거 한번 먹어보니 단맛이 너무 강하네요 이런걸 감안해 같이 먹음 좋은것들에는 뭐가있을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
단맛을 줄이려면 우유 대신 무가당 우유나 플레인 요거트를 곁들이면 좋고 바나나, 딸기 같은 생과일을 넣어 자연스러운 단맛으로 바꿔주시는 것이 좋습니다. 견과류나 치즈를 조금 더하면 영양 균형도 맞고 당 흡수도 완만해지니 참고해 주세요.
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채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이에게 콘푸라이트와 같이 먹으면 좋은 간식은 우유 이겠습니다.
그러나 콘푸라이트 또한 많이 섭취하게 되면 당이 높아지게 되면서 소아비만. 소아당뇨 등의 위험이 클 수 있습니다.
그렇기에 아이의 간식을 콘푸라이트로 주기 보담도
삶은 고구마.감자.옥수수. 달걀 및 과일 등을 주는 것도 좋을 것 같구요.
직접 만든 쿠기. 빵을 제공해 주는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 하혜진 보육교사입니다.
일단 콘푸라이트 자체가 당 성분이 높아서 가격이 조금 비싸더라도 저당 콘푸리아트나 또는 곡물류의 간식을 제공하는 것이 좋겠다는 생각이 들고 추가적인 견과류를 사서 가령 아몬드 같은것이요. 먹게한다면 도움이 되지 않을까 합니다. 특히 성장기 아이들에게는 영양분이 중요하니, 이러한 부분에 대한 신경을 쓴다면 아이들이 맛있게 먹으면서 영양도 충분히 공급받을 것 같아요.
같이 먹으면 좋은 조합으로는 플레인 요거트를 추천드려요. 무당 또는 저당 플레인 요거트에 콘푸라이트를 섞으면 단맛이 자연스럽게 희석되고, 요거트의 단백질과 유산균까지 함께 챙길 수 있어서 간식으로 훨씬 균형 잡힌 조합이 돼요.
사과랑 같이 먹는 것도 정말 좋아요. 식이섬유가 풍부해서 당이 흡수되는 속도를 늦춰주거든요. 사과를 잘게 썰어서 콘푸라이트 위에 올려주면 아이도 더 재미있게 먹을 수 있어요.
바나나도 의외로 잘 어울려요. 자연당이라 거부감이 적고, 포만감도 있어서 간식량을 자연스럽게 줄이는 데 도움이 돼요.
콘푸라이트가 단맛이 많이 강하죠 😅
단맛을 줄이고, 영양을 보완하는 조합이 좋아요
1) 무가당 요거트 섞기
👉 그냥 우유만 넣으면 (더 달게 느껴짐)
👉 우유대신 무가당 플레인 요거트 ⭕
→ 단맛 ↓ + 단백질 ↑
2) 과일 추가
👉 바나나, 사과, 블루베리
→ 자연 단맛이라 인공 단맛을 덜 느끼게 해줌
3) 견과류 (가능 연령이면)
👉 아몬드, 호두 잘게 넣어주기. 씹는 맛 + 영양 보완
4) 무가당 시리얼 섞기
👉 오트밀, 현미시리얼
안녕하세요. 보육교사입니다.
사실 아이들 상대로 시중에서 나온 시리얼 제품들은
단맛이 없을수는 없기 때문에
설탕 햠유량이 적은 제품은 찾기가 힘든 거 같아요
단맛을 원치 않으시면, 시리얼중에서 햠유량을 잘 보시고
현미나 그래놀라 같은 제품을 선택하는게 좋아보여요~
아이 입맛에 맛있게 딱 맞으면서도, 건강식 제품은
거의 찾기가 힘든 거 같습니다.
현재 콘푸로스트가 달다 싶으면은
시리얼 양을 줄이고 우유를 더 많이 주시거나
시리얼 양을 줄이는 대신해서
사과 같이 아침에 먹기좋은 과일로 남은 양을 채우는 것도
괜찮다고 생각합니다.
조금이나마 도움되셨길 바랄게요 :)
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
단맛이 너무 심하다면 플레인 요거트를 섞어서 먹어 보세요.
요거트의 특유의 새콤한 맛이 단맛을 잡아 줄 수 있습니다.
또는 귀리나 아몬드, 과일(블루베리, 딸기)를 섞어서 먹으면 단맛이 조금 중화 될 수 있습니다.