과민성대장증후군의 스트레스 고민입니다
제가 고등학생인데 3년동안 과민성대장증후군을 앓고 있어요 제가 3년동안 이병을 앓고보니 이병의 주원인은 스트레스인거 같더라구요 그래서 그 스트레스의 원인을 찾고 그 원인을 제거하고 싶은데 제가 받고있는 스트레스가 정확히 뭔지 몰르겠어요 제가 옛날부터 친구가 아무도 없어서 교우관계에대한 스트레스가 있는데 이 스트레스는 제가 뇌로 인식하고 있고 제가 직접 느끼고 있는 스트레이고 두 번째는 학업스트레스인데 이거는 제가 심리적으로 느끼지도 않고 있고 저의 뇌가 인식하지도 않았는데 사람이 스트레스로 인식하지도 못했던것이 스트레스가 될 수 있나요? 사람이 스트레스라고 생각 안했는데 스트레스가 될 수 있나요? 그 주요 스트레스를 찾고 그 스트레스를 제거 하고 싶은데 어떻게 해야하나요?
과민성대장증후군(IBS)은 주로 스트레스와 밀접한 관련이 있는 질환입니다. 스트레스가 직접적으로 인식되지 않더라도 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 학업 스트레스와 같이 심리적으로 느끼지 않더라도, 신체는 이를 스트레스로 받아들일 수 있습니다. 따라서 교우관계와 학업 스트레스 모두 IBS 증상을 악화시킬 수 있습니다.
스트레스의 원인을 파악하고 관리하는 것이 중요합니다. 일기나 스트레스 기록을 통해 어떤 상황에서 증상이 악화되는지 관찰해보세요. 이와 함께 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 관리 기법을 시도 해보세요. 필요하다면 정신과 전문의와 상담하여 보다 구체적인 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.
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정확히는 자율신경계의 교란이 , 과민성 대장증후군을 유발할 수 있다고 생각합니다
스트레스가 가장 흔한 원인이겠지만
-> 긴장, 불안, 우울 , 과로, 카페인/알코올 등으로도 자율신경계 교란이 유발될 수 있습니다