집에서 간단하게 먹을수있는 점심은 뭐가있을까요?

Question

아기가 제가 안보이면 자꾸 울어서 아기곁을 오래 떠나있기 힘든 상황이에요

부엌에서 시간이 오래걸리지않고 간단하게 먹을수있는 점심메뉴가 어떤게있을까요?

예를들어 토스트같은거요^^

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

아이와 함께하는 일상은 예상치 못한 순간의 연속이라 식사 준비 시간을 최소화하면서 영양을 챙기는 것이 중요합니다. 아기가 곁을 떠나지 못하게 하는 시기엔 주방을 머무는 시간을 5~10분 내외로 단축할 수 있는 메뉴들이 효율적입니다.

토스트는 조리중의 아이를 살필 수 있어서 추천드리는 메뉴입니다. 잼에다가, 에그 마요 샌드위치, 아보카도 오픈 토스트를 시도해 보시길 바랍니다. 시판용 에그 마요 스프레드를 활용하시면 조리 시간이 거의 들지 않고, 통밀빵을 사용하면 포만감도 오래 유지가 됩니다. 그리고 또띠아에 슬라이스 햄과 치즈를 넣어서 전자레인지에 1분간 돌린 치즈 스낵랩이 한 손으로 들고 먹기에도 간편하답니다.

불 사용을 최소화하고 싶으시다면 즉석밥이 좋습니다. 참치마요 비빔밥은 캔 참치, 마요네즈, 조미김만 있으면 별도의 가열 없이 완성이 됩니다. 단백질 보충이 필요하시면 연두부 간장 덮밥을 추천드립니다. 밥 위에 연두부를 통째로 올리고 양념장만 곁들여주시면 조리 과정없이 부드럽고 든든한 한 끼가 된답니다.

가스레인지 앞에 서 있기 힘드실 경우 전자레인지 용기를 잘 활용해 보시길 바랄게요. 컵 계란찜은 달걀과 물, 약간의 소금만 섞어서 3분만 돌리면 완성됩니다. 여기에 냉동 볶음밥을 함께 데우면 영양 균형이 잡히는 식단이 됩니다. 컵반, 컵 누들에 닭가슴살 소시지를 가위로 잘라 넣는 방식도 주방에 머무는 시간을 빠르게 줄여줍니다.

조금이나마 시간 내셔서 든든한 한끼 잘 챙기시길 바랄게요. 감사합니다.

Answer 2

요리보다는 짧은시간 가능한 간단한 메뉴가 좋을 것 같은데요, 아이가 있기 때문에 불을 쓰지 않고 전자레인지나 에어후라이, 토스터기등을 이용하는게 좋습니다.

먼저, 말씀하신 토스트는 계란, 치즈, 바나나, 땅콩버터, 아보카도등 집에 있는 재료를 곁들여 만들기 쉽고 맛도 좋습니다.

또 간단하게 밥에 참치, 마요네즈, 김가루를 넣고 조물조물 만들어 주먹밥도 괜찮고, 냉동 볶음밥이 있다면 전자레인지로 간단히 돌려 먹는것도 좋습니다. 간편하게 그릭요거트에 그래놀라나 시리얼, 과일을 넣어 먹는것도 영양가도 있고 맛도 있습니다. 아이가 한창 엄마껌딱지 일때는 한눈팔면 안되기 때문에 간단하게 남은 국에 후루룩 떼우는 경우가 많은데요, 그래도 건강에 좋고 맛있는 음식으로 챙겨드시길 응원합니다.