스포츠·운동
운동하시는 분들께 크레아틴 관련해서 질문 드립니다!
요즘 운동 강도도 올리고 근력 향상을 위해 크레아틴을 섭취해볼까 고민 중인데요, 실제로 효과가 체감될 정도로 좋은가요? 보통 로딩 기간을 꼭 가져야 하는지도 궁금하고, 하루 섭취량은 몇 g 정도가 적당한지도 알고 싶습니다.
또 부작용이나 몸에 안 맞는 경우도 있는지, 물 많이 마셔야 한다는 말이 사실인지 경험 있으신 분들 의견 부탁드립니다!
2개의 답변이 있어요!
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요즘 운동 강도도 올리고 근력 향상을 위해 크레아틴을 섭취해볼까 고민 중인데요, 실제로 효과가 체감될 정도로 좋은가요? 보통 로딩 기간을 꼭 가져야 하는지도 궁금하고, 하루 섭취량은 몇 g 정도가 적당한지도 알고 싶습니다.
또 부작용이나 몸에 안 맞는 경우도 있는지, 물 많이 마셔야 한다는 말이 사실인지 경험 있으신 분들 의견 부탁드립니다!
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