고기구워먹을때 밥을 안먹고 고기만 먹으면?

Question

안녕하세요

고기 구워먹는상황에서

밥을 안먹고

고기만 먹게되면

살이 덜 찌는지 궁금합니다.

어떻게 하면 조금이라도 살이 덜 찌는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 

먹는 양과 활동량에 따라 다르겠습니다.

또한 고기에도 지방이 얼마나 섞여있느냐에 따라서 다릅니다. 

밥도 현미인지 백미인지 잡곡밥인지 등 다 다릅니다.

가장 좋은 다이어트 방법은 소량 섭취하고 영양소 불균형이 일어나지 않도록 하는 관리입니다.

감사합니다

Answer 2

고기만 먹는 경우에는 

탄수화물 섭취가 줄어들어 칼로리 총량이 감소할 수 있습니다. 

그러나 고기의 종류와 조리 방법에 따라 지방과 칼로리가 다르므로 주의가 필요합니다. 단백질은 포만감을 주지만, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 

 따라서, 살이 덜 찌게 하려면 적당한 양의 고기를 섭취하고, 채소와 함께 먹는 것이 좋으며, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 중요합니다.