안녕하세요, 여름철 무더위에 몸이 허해질 때는 역시 잘 챙겨 드시는 것이 최고의 보약이라 생각합니다. 유독 여름을 힘들게 보내고 계신다니 마음이 쓰이네요.
저는 삼계탕을 가끔 먹기도 하고, 최대한 시원하게 보내려고 하고 있습니다. 올해 여름을 건강하게 나기 위해서는 속을 따뜻하게 데워주는 전통 보양식과 부족한 수분을 채우는 제철 음식을 조화롭게 챙겨주셔야 합니다.
원기 회복의 대명사인 삼계탕, 오리백숙은 고단백일 뿐만 아니라 따뜻한 성질을 지녀서, 찬 음료로 냉해진 속을 달래는데 좋답니다. 기력 보충의 끝판왕인 장어구이나 타우린이 가득해서 피로 해소에 좋은 전복 요리도 지친 몸에 활력을 불어넣어 줍니다. 만약에 뜨거운 음식을 드시기 힘드시면 시원하고 고소한 콩국수로 식물성 단백질을 보충하시거나, 구분과 비타민이 풍성한 수박, 참외같은 제철 과일로 갈증을 해소하는 것도 좋은 방법이랍니다.
식생활 습관도 정말 중요한데, 더울수록 얼음물, 아이스 커피를 과하게 마시면 위장 기능이 떨어져서 몸이 더 지치기 쉽답니다. 되도록 미지근한 물이나 보리차를 자주 마셔서 수분을 충전해주시어, 입맛이 없으시더라도 영양가 있는 식품을 조금씩 자주 섭취하셔서 체력을 유지하시는 것이 좋답니다.
추천해드린 든든한 보양식들로 기운을 꽉 채우셔서, 남은 여름은 부디 지치지 않고 건강하게 보내시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.