한쪽 어깨만 유독 아픈 이유가 궁금합니다.
반갑습니다. 레몬사랑입니다.
다른곳은 다 괜찮은데요
유독 한쪽 어깨만 아프더라구요 ㅡㅜ
뭔가 불편한데 이유가 궁금하고
어떻게 해야 좀 풀어질까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
한쪽 어깨만 아픈 것은 근육 불균형과 과사용, 잘못된 자세, 회전근개 손상 등 때문일 수 있습니다.
스트레칭과 가벼운 어깨 회전근개 강화 운동을 통해 긴장된 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 자세를 자주 점검하고 한쪽에만 무리 가지 않도록 생활습관을 조정하세요 통증이 심하거나 지속되면 정형외과에서 정확한 진단을 받는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으며 어깨 통증을 유발하는 원인은 목디시크, 오십견, 회전근개 손상, 좋지 않은 자세로 인한 과긴장, 스트레스, 피로 등으로 나타날 수가 있으며 원인에 따라 치료방법도 달라 질 수가 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
유독 한쪽 어깨만 아프다면 이는 단순한 자세 문제를 넘어서 구조적 기능적 불균형등의 원인등을 의심해 볼 수 있을 것으로 생각됩니다.
근육의 불균형이 있는 경우 한쪽 어깨를 더 자주 쓰거나 하면서 생길 수 있고 견갑골이 잘 고정되지 않아서 운동 시 한쪽만 긴장할 수 있으며 팔을 들어올릴 때 어깨 뼈와 힘줄이 부딪히는 충돌이 발생하기도 하면서 통증이 발생할 수도 있고 척추의 측만이나 골반의 틀어짐으로 인해서도 어깨의 높이 및 가동범위에 문제가 발생할 수도 있습니다.
지금 당장 하실 수 있는 조치로는 따듯한 온찜질을 통해 혈류를 개선 시켜 주시고 어깨의 안정성에 관여하는 회전근개에 대한 강화운동등을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
또한 평소 가방은 한쪽으로만 메지는 않는지 잠잘 때 한쪽으로만 눕는지등을 체크하시어 생활 습관등을 교정해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
한쪽 어깨쪽으로 통증과불편감이있다면 과사용이나 지속적인 스트레스, 압박등이 문제일수있는데요 불편감이 호전되지않거나 계속해서 심해진다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다
가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
유독 한쪽 어깨만 아픈 이유는 여러 이유가 있습니다.
대표적으로 근육의 좌우 불균형, 근력의 차이, 근육 사용의 패턴, 일상생활시 많이 쓰는 편측 등이 있습니다.
우선 통증이 동반된다면 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통한 적절한 치료가 필요합니다.
또한 평소에 스트레칭 및 마사지를 통해 근육과 관절의 컨디션을 조절하고 적절한 강도의 운동을 하시길 권유드립니다.
너무 걱정마시고 현재 문제를 정확히 파악 후 상태에 따른 적절한 치료 및 맞춤형 운동법을 배우셔서 꾸준히 하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
한쪽어깨만 특히 통증이 발생하는 것은 일상생활 습관이나 자세, 근육긴장에 의해 발생하거나 어깨 관절 주변의 부상이나 외상이나 근골격계 질환에 의해서 나타날 수 있습니다.
증상이 지속되고 계시다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 현재 어깨통증의 원인에 대한 소견과 그에맞는 치료를 고려해보시면 좋겠습니다.