파킨슨병에 대해서 운동으로 할만한 것이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 파킨슨병에 대해서 증상으로는 뼈가 점점 퇴화되서 근육이 굳는다고 하는데, 그걸 예방하고자 할 수 있는 운동은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
파킨슨병은 뇌의 도파민 신경세포가 점진적으로 손상되면서 운동 기능에 영향을 주는 질환으로 주요 증상으로는 휴식시 떨림 및 근육의 경직 그리고 움직임 감소 및 균형의 장애등이 나타날 수 있습니다.
파킨슨병은 뼈가 퇴화되기보다는 근육이 점점 경직되고 운동능력이 떨어지는 것이 핵심으로 적절한 운동을 통해 근육의 경직 예방 및 균형감각과 움직임을 개선시키는 것이 중요합니다.
그렇기에 적절한 운동이 중요한데 관절을 부드럽게 유지하고 근육의 경직을 줄이는 전신 스트레칭을 해보시면 좋고 걷기와 수영 실내 고정식 자전거등을 통한 유산소 운동을 통해 심폐 지구력 및 균형감각등을 향상 시켜주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
뿐만 아니라 근력운동을 통해 하체 근력을 잘 키워주시는 것도 좋을 것 같습니다.
운동시에는 너무 무리하게 하시지 마시고 통증이 있거나 피곤할 경우에는 적절한 휴식을 취해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 파킨슨병은 뇌의 도파민 신경세포가 점점 감소하면서 운동 조절에 문제가 생기는 신경 퇴행성 질환으로 근육이 굳거나 떨림, 운동 느려짐 등의 증상이 나타나고 아직까지 현대 의료로는 해결이 되지 않는 질환입니다.
하지만, 적절하게 운동을 하면 증상을 늦출 수 있기 때문에, 규칙적인 운동이 필수적으로 필요합니다.
우선 파킨슨 병 환자가 예방할 수 있는 운동은 수영이나 걷기, 자전거 타기, 스트레칭 하는것이 도움이될 수 있으며, 그 외에도 발 뒤꿈치 들어 종아리 강화하기 가벼운 아령으로 팔 운동하기, 계단 오르기 등이 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
파킨스병 환자에게는 유산소 운동, 스트레칭, 균형 훈련이 효과적입니다 걷기, 수영, 자전거 타기 같은 유산소 운동은 근육을 강화하고 유연성을 높여줍니다. 요가나 태극권도 균형 감각을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 운동을 시작하기 전 전문가와 상담하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
파킨슨병이 있는 경우에는 밴드나 가벼운 무게로 근력운동을 하시거나 가벼운 걷기 및 자전거타기와 같은 유산소운동, 낙상예방을 위한 균형운동, 유연성 증진을 위한 스트레칭을 꾸준하게 해주시는 방법을 추천드립니다.
꾸준하고 장기적인 운동은 파킨슨병 환자의 증상을 완화하는데 효과가 있기 때문에, 파킨슨병 환자에게는 운동을 지속하시는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
파킨슨병을 앓고있는 환자라면 근력운동과 균형훈련 그리고 스트레칭이 효과적일수있는데요 병원마다 운동프로그램은 달라질수있습니다 파킨슨병의 진행상태에따라서 또 해야하는 운동이달라질수있기때문에 집에서 혼자 관리하는것보다는 병원에서 치료를받는것을 추천합니다
병원에서 운동과 스트레칭을 배우시고 집에서도 꾸준하게한다면 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
아래 여러 운동을 첨부했습니다
하지만 무엇보다 중요한 것은 안전입니다
파킨슨병의 경우 움직임이 원활자지 않기 때문에 내리막길, 계단등에서
사고를 당할 위험이 있기 때문입니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
꾸준한 운동이 중요한데, 유산소 운동과 근력 운동, 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 전반적인 체력을 증진시키는데 좋고, 근력 운동은 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 스트레칭과 요가, 필라테스는 근육의 유연성을 증가시켜 경직을 예방할 수 있습니다
