성장판이 많이 닫혔다는데 얼마나 더 클 수 있을까요?
저는 고1 학생입니다 현재 키가 169정도 되고 아버지 178 어머니 164로 두분다 평균 이상입니다 성장판 검사를 하고왔는데 많이 닫혔다고 하더군요 어릴때 예상키는 179정도 나왔었는데 여기서 얼마나 더 클 수 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
키 때문에 고민이 많으시군요.
내용으로 보았을 때는 정확하게 키가 얼마나 더 클 수 있을 지는 알 수가 없지만 성장판이 완전하게 닫힌 것이 아니라면 너무 실망하지 마시고 성장판을 최대한 자극하셔서 좋은 결과 볼 수 있도록 노력해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
주무시기 전에 성장판을 자극해 주는 가벼운 스트레칭이나 운동을 해주시고 잠을 푹 주무시는 것이 도움이 많이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
키가크기위해서는 성장판의 유무와 유전적인 요인 그리고 지속적인 운동과 영양분섭취가 중요한데요
성장판이 거의 닫혔다고하더라도 아직까지 키가클수있는 가능성은있기때문에 지속적으로 운동과 영양분을 충분하게 섭취하고 잠을 충분히 자는걸 추천합니다 감사합ㄴ디ㅏ~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
남성의 경우 보통 17세 전후로 성장판이 닫히기 때문에, 평균적으로 보았을 때는 거의 닫혀있는 것이 시기상으로는 맞습니다. 성장을 위해서는 건강한 생활습관과 수면시간이 중요한데요, 꾸준한 운동과 스트레칭 뿐 아니라 건강한 식습관과 충분한 수면시간(8시간정도를 권장드립니다)을 가지시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
사람마다 다르지만 개인적인 생각으로는 대부분 남성들은 고2 정도에서 성장판이 닫혀 그 이후로는 크기 어려울 수 있습니다.
아직 고 1이셔서 내년까지 충분한 수면을 하고 균형잡힌 식단과 농구 등을 하게되면 좀 더 클 수 있을것같습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
우선 질문적으로 봤을때 성장에 대해서 유추하기는 많이 어렵습니다. 전문적으로 성장판 검사 하시는 큰병원에 가셔서 예상키를 받아보시는게 도움되실것 같습니다. 요즘은 성장 주사도따로 있으니 가격이 매우 비싸지만 관련해서 부모님과 상의해보시는것도 좋을것 같습니다.
개인적으로 하실건 밤10시 전에 꼭 주무시고, 깊은 수면을 위해서 주무시기전 1시간~2시간 전에는 핸드폰 및 전자기기를 사용하시지 않는게 좋습니다.
블루라이트에 의해서 멜라토닌에 이상이 생기게 되면 깊은 수면을 취하시기 어렵습니다. 그럼 성장호르몬 분비 역시 힘들게 되구요.
답변에도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
179cm까지 클 수 있다. = 가능성을 의미하는것이지 그것이 무조건 발생하지는 않습니다.
성장 자체는 20대 이후로도 가능하며, 운동 영양 숙면이 뒤받쳐주면 키가 더 커질 수 있습니다.
그렇다보니 평소의 생홠습관을 잘 다지는걸 추천드립니다.
나이가 어릴수록 목 혹은 등에 대한 굽음으로 원래 키보다 작을 수 있는경우가 많은데요.
또한 체형에 대한 교정을 통해서 잃어버린 키를 찾으시는걸 권장드립니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
계산식으로 산출해낸 키는 176cm입니다.
물론 영양상태나 운동 정도에 따라 오차는 존재합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
성장판이 닫혀있다면, 일반적으로 키가 더 이상 자라지 않는 것으로 알려져 있습니다. 성장판은 뼈의 길이를 증가시키는 역할을 하는데, 이 부분이 닫히면 뼈의 성장이 멈추게 됩니다. 보통 남성은 18세~21세 여성은 16세~18세사이에 성장판이 닫히는 경우가 많습니다. 따라서 성장판이 닫힌 상태에서는 자연적으로 키가 클 가능성은 매우 낮습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
정확한 키를 예상하는건 그 누구도 모릅니다.
현재 나이가 충분히 성장할수있기에 우선 적정한 운동, 수면, 휴식, 스트레칭, 균형잡히 식단 등 꾸준한 관리를 통해 성장에 도움이 되는것을 꾸준히 하시길 바랍니다.
또한 바른 자세를 하면 자세가 좋아지면서 자세적인 부분에의해 숨은 키를 찾을 수도있습니다.
성장 호르몬이 분비되는 10시 ~ 12시 이내에는 꼭 주무시고 충분한 활동량을 취하시길 바랍니다.
아직 정확한 키는 그 누구도 모르니 너무 걱정마시고 위와 같은 관리를 통해 키 성장에 만족하시면 좋겠습니다^^