맨살주의) 오른쪽 어깨만 유독 찝히고 일상생활도 불편합니다

Question

첫번째 사진은 뒷짐지고 앞으로 숙여서 팔을 가슴방향으로 모으는 상태입니다.

두번째 사진은 바닥에 엎드려 뒷짐진 상태입니다.

오른쪽 어깨만 운동할때던지(프레스류), 어깨를 돌릴때라던지 항상 언제나 오른쪽어깨가 딱딱 걸리고 어깨 앞쪽이 찝히는 통증이 있습니다.

교정하고자 수년간 근력운동을해도 소용이없습니다.

첫번째 사진을 보시더라도 가동범위가 왼쪽 만큼 나오질 않습니다

사진은 없지만 아주 편하게 정자세로 서서 양손을 바라보면 오른손이 왼손보다 약 2~3cm 더 앞에 위치합니다

사람은 누구나 다 비대칭이 어느정도 있는것은 알지만 저는 통증이 수반되기때문에 참 어렵고 속상합니다

그냥 이런 골격구조를 가지고 태어난 걸까요?

교정할 수 있는 방법이 꼭 있었으면 합니다.

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 어깨 통증과 움직임에 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 척추측만증 등 척추변형이 있는 것으로 보입니다.어깨충돌증후군이나 자세불균형, 근육불균형, 척추변형 등으로 인하여 어깨 움직임 시 찜힘 등 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.평소 바른 자세를 유지해주시고 어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 재활치료를  받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 어깨만 지속적으로 찝히고 프레스류 운동 후에도 통증이 있으며 어깨를 도릴 때 걸리는 느낌이 들고 뒷짐 자세시 가동범위가 감소하고 편하게 섰을 때 오른손이 왼손 보다 앞으로 위치해 있으며 수년간 운동을 했는데도 개선이 되지 않고 있다면 이는 타고난 골격의 문제일 가능성도 있습니다.견갑골의 위치 비대칭이나 쇄골 길이 및 각도의 차이 견봉 모양의 차이 또는 상완골의 비틀림 각도차이등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있으며 통증이 없다면 구조적 비대칭으로 끝날 수 있지만 통증과 가동범위 제한이 동반된다면 기능적인 문제도 의심해볼 수 이습니다.어깨 충돌 증후군이나 또는 후방관절낭 구축 또는 견갑골의 움직임 이상 등의 문제를 의심해볼 수 있으며 사진상으로는 정확한 상태 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진과 증상만으로 확진은어렵지만, 단순한 좌우 비대칭보다는 어깨 충돌증후군, 견갑골 움직임 이상 또는 관절 가동성 제한 가능성이 있습니다. 타고난 골격문제라기보다는 치료와 재활로 호전될수 있는 경우가 많으므로 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보는것을 권합니다. 통증이 있는상태에서는 프레스 등 어깨 운동은 잠시 줄이고, 원인에 맞는 재활운동을 하는것이 좋습니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 구조적 이상의 확인을 위해서는 관련 진료과목에서 검사를 진행하시는 것을 추천드립니다.2. 수년째 스스로 진행을 하셔도 개선이 없는 경우 전문가를 통한 신체평가 및 신체기능 개선을 고려해보시는 것을 추천드립니다.

박문수 · Answer

안녕하세요.오른쪽 어깨가 찝히는 느낌은 회전근개가 주변 뼈와 부딪히며 염증을 일으키는 어깨 충돌 증후군일 가능성이 매우 높아요.당분간 무거운 물건을 들거나 팔을 높이 올리는 동작은 최대한 피하고 충분히 휴식을 취하는 것이 가장 중요해요.통증이 계속된다면 가까운 병원을 방문해서 어깨 힘줄의 상태를 정확히 확인해 보시는 것이 꼭 필요해요.꾸준한 스트레칭과 바른 자세 유지로 어깨에 가해지는 부담을 점차 줄여보세요.감사합니다.