🤌이렇게 할 때 아픈데 이유가 뭐죠...?

Question

손목을 꺽는다해야하나 🤌이렇게 하면손목 부분이 아프네요ㅠ 어제까진 멀쩡했는데오늘 아침에 일어나니까 이래요ㅠㅠ 이유가 뭘까요

김의균 · Accepted Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목의 통증 같은경우 여러가지 원인이 있을 수 있으나 대표적으로 과사용이나 잘못된 자세로인한 손목의 인대나 힘줄 기타 연부조직의 손상을  의심 할 수 있을 것 같습니다. 통증이 발현되는 동작은 최대한 피해주시고 냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정을 취해보시면 좋을 것 같습니다. 보조기나 보호대가 있으시면 착용하셔서 관절을 보호해주는것도 좋은 방법일 것 같습니다. 만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것으로 생각 됩니다. 빠른 쾌유를 기원합니다. 감사합니다 수고하세요~

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 손목을 과하게 사용하거나 불편한 자세로 작업을 하면 손목의 인대나 힘줄에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있고, 손목을 꺽는 동작으로 인해 인대가 늘어나거나 손상될 수 있습니다. 또 반복적인 동작이나 부적절한 자세로 인해 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다. 이것 또한 통증과 부기를  동반할 수 있어요!

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증을 유발하는자세를 지금은 증상이좋아졌나? 아니면 더심해졌나? 하는 확인하는방법으로 계속해서반복한다면 회복하는데도 시간이오래걸리고 좋은습관이아닙니다!일단 손목관절을 고정할수있는 손목보호대나 테이핑을이용해주시고 그래도 통증이 계속된다면 가까운병원에 방문해서 검사를 받고 치료를받으시는걸 권해드립니다감사합니다~

이창우 · Answer

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.손목을 꺾는 과정에서 손목 내애 뼈끼리 충돌하여 통증이 발생할 수도 있다고 생각합니다.통증이 일어난지 얼마 되지 않았기에 가장 좋은건 고정시키고, 아이싱 정도를 진행하는걸 추천드립니다.다만 통증이 줄지 않는다면 병원에 내원하여 정확하게 확인하고 치료를 하는걸 권장합니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가장 흔한 원인은 건초염이나 방아쇠수지증후군, 손목터널증후군등으로 인한 통증이 발생할 수 있으며, 정확한 원인에대한 진단을 위해서는 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다. 손목에 발생한 통증은 열감이나 붓기등의 염증반응 유무에 따라 다를 수 있으며, 염증반응이 있을 때에는 손목사용을 자제하시고 아이스팩적용을 추천드립니다. 또한, 염증반응이 없을 때에는 가벼운 스트레칭이나 온찜질을 적용하시는 것을 추천드리고 손목사용이 많은 시간대에는 보호대 착용을 추천드립니다.

최우영 · Answer

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 갑작스러운 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다.어제까지 멀쩡했는데, 오늘 아침에 갑자기 통증이 느껴졌다면, 수면 중 잘못된 자세 또는 무의식적으로 손목이 압박되어 통증이 나타났을 수 있습니다.대부분 손목이 꺽여서 아픈경우는 손목 힘줄 또는 인대가 과하게 긴장되었거나 삐끗하듯이 갑자기 늘어나 통증이 발생했을 수 있습니다.냉찜질을 해보시고 그래도 아프시면, 병원에 내원하셔서 진료를 보는것을 추천드립니다.

임동원 · Answer

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손목 과사용, 잘못된 자세로 자는 것, 건초염 등이 원인일 수 있습니다.15~20분 정도 냉찜질을 해주시고, 손목 보호대를 착용해주세요. 쉬는 동안 손목을 최대한 사용하지 않고, 진통 소염제를 복용할 수 있습니다.하지만 통증이 계속 지속되고, 악화된다면 병원에 가서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 감사합니다.

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.과한 손목 사용으로 인하여 손목터널증후군이나, 건초염 등을 의심해 볼 수도 있습니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증 부위를 누르거나 통증을 유발하는 동작, 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김지훈 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목을 꺽거나 비틀었을 때 통증이 발생하는 경우는 여러 가지 원인이있는데 손목을 지나치게 비틀거나 꺾었을 때 손목 주변의 근육이나 인대가 긴장하거나 염좌가 될 수 있습니다 아니면 관절에 문제가 생겨서 힘줄 염증이 생겼을 가능성도 큽니다 또 마지막으로 손목에서 신경이 압박되면 위와 같은 증상이 생깁니다하지만 어제까지 멀쩡했기때문에 단순통증으로 보이고 2~3일 이내로 좋아질 가능성이 높습니다하지만 3일이 지났음에도 통증이 지속되고 계속 불편하다면 병원에가셔서 진료를 보시는것을 권해드립니다

김민선 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.주무실때 잘못 주무셨거나 (팔짱을 끼거나 손목이 눌리게 주무셨거나..) 아니면 손목 부위 평소 긴장이 높았는데 그게 누적되면서 역치값을 넘게 되어 통증으로 나온거같습니다.우선 증상만 보았을때는 아래팔(전완부)이나 손바닥쪽 엄지두덩, 새끼두덩근 부위 이완 시켜주면 완화될것으로 보입니다 그래도 안되면 정형외과 방문 하셔서 검진 받고 물리치료 받아보시는 것을 추천드립니다

남희성 · Answer

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.이모티콘을 사용하신듯한데 글에는 보이지 않아서 어떤 자세에서 통증이 생기는지 알수가 없네요. 손목의 손바닥면인지 아니면 손등면인지, 몇번째 손가락 부위인지 알려주시면 원인을 파악하는데 도움이 되겠습니다. 손목 통증의 원인으로도 손목터널증후군, 교차증후군, 드퀘르벵 건초염, 각종 힘줄건초염등 원인이 여러가지가 있을 수 있습니다.