스트레칭후 관절이 아픈데 관절에 좋은음식이 뭐가있을까요 ?

Question

구기종목(족구)을 하고난후나 스트레칭을 하고나면 관절이 쑤시거나 아픈데.....

생활하면서 크게 불편할정도는 아닙니다.

음식으로 관리할수있을까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

운동을 많이 하면 관절이 많이 아픕니다.

휴식을 취하는것이 제일 좋으며 관절에 좋은 음식으로는

올리브유, 생강이나 강황, 오렌지, 멸치, 비타민D 같은것을 섭취를 해주시면 좋습니다.