목을 못움직이겠어요 잠을 잘못잤나요?

Question

아침에 일어나서보니 목부분이 너무아파서 움직이기는 가능하나 조금만 돌리거나 아래로숙일때나 그럴때 뻐근하고멍든 느낌으로 통증이 심합니다 ㅠㅠ 담이 온건지… 무거운거들고 그럴때 더 느낌이 있긴합니다. 어떤약국약을 먹어야할까요?

김강록 · Accepted Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 급성통증은 근육의 과사용 또는 근육의 담이 걸리면서 지금과 같이 움직임 제한 및 통증이 나타날 수 있습니다.지금은 억지로 움직이려고 하거나 자극을 주는건 피하시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.보통 지금은 약국에 가시면 약사님과 상담 후 소염진통제 및 근육이완제를 복용 하시길 바라며 혹시나 약물 알레르기나 특이사항이 있다면 꼭 내용 전달 하시길 바랍니다^^

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아침에 갑자기 이렇게 오면 진짜 당황스럽죠… 말씀하신 증상으로 보면 잠버릇이나 베개 때문에 목 근육이 급하게 뭉친 급성 근육성 경부통(흔히 말하는 담) 가능성이 가장 큽니다. 자는 동안 목이 비틀린 상태로 오래 있었거나, 이미 피로가 쌓인 상태에서 잠을 깊게 자면 아침에 이렇게 멍든 듯 뻐근하고 특정 각도에서 찌르는 통증이 생길 수 있어요. 무거운 걸 들 때 더 느껴진다는 것도 근육 문제 쪽 설명이 잘 됩니다. 지금단계에서는 소염진통제 계열을 추천드립니다. 이부프로펜, 덱시부프로펜, 아세트아미노펜(타이레놀 계열) 중 하나 선택하시면 됩니다. 다만, 팔로 저림이 내려가거나, 통증이 3~4일 지나도 전혀 안 줄거나, 밤에 깨울 정도로 심해지면 단순 담이 아닐 수 있어서 병원 진료는 꼭 보셔야 합니다. 지금은 온찜질을 하루2-3번 20분정도 실시해주세요. 베개는 높지않고, 목이 꺾이지 않게 바꾸는 것도 중요합니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되는 경우 약을 복용하시는 것도 도움이 되겠지만, 정확한 원인을 파악하고 그에맞는 조치를 위해 병원에 방문을 해보시는 것도 추천드립니다.약국에 방문하셔서 목적에 맞는 약을 안내받아 구매해보시고, 통증완화를 위해서 가벼운 스트레칭이나 주변 근육을 마사지하시는 방법, 따뜻한 찜질을 해주시는 것도 증상 완화에 도움이 되겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 "급성 근육경직(담)" 양상이 맞아 보여요.약국에서는 "아세트아미노펜(타이레놀)"이나 "이부프로펜" 계열 진통소염제 + "파스"가 1차 예요.따뜻한 찜질, 갑작스런 목 움직임.무거운 물건 드는 건 며칠 피하세요.3일 이상 지속.팔 저림/두통 동반되면 "정형외과 진료" 꼭 보세요.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하여 지속적인 근긴장으로 인하여 경련이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 마사지나 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 혈액순환을 촉진시켜 주고 근육을 이완시켜 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.약국에서 약을 처방 받으신다면 약사와 상의 후 소염진통제나 근육이완제를 처방받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.