21살인데 너무 한심한삶을 살고있고, 인생을 헛살아온것같아요.

Question

21살 남자입니다. 현재 어찌저찌 동네 국립대에 운좋게 입학해서 1학년을 다니고있는데요. 시간이 하는것도 없이 너무 후딱가는것같아서 매일 미래에 대해서 불안하고 공허감과 무기력함을 느끼며 한심하게 살고있어요...제삶에 집중하고 있지않은느낌이에요. 자존감이 낮고 어렸을때부터 위축되있고 워낙 조용하고 예민한 성격으로 학창시절을 보내왔는데요. 친구라고 부를만한 애들도 기억에 남는게 손에 꼽을정도 이고..제가 외롭기도 하고 친구없는것이 싫었지만 적극적으로 친해지려고 노력도 안하고 애들을 피했던것같아요..자존감이 너무 낮고 집에선 편하니까 속내를 터놓고 엄마랑만 친구처럼 지낸것같아요. 그리고 하루하루를 지내면서 남들과 비교하고 남들을 보며 휘둘리는게 일상에 고착화 된것같아요..다른사람들은 다 자기삶에 집중하는 것처럼 보이고 어릴때부터 이미 친구가 있고, 대학생이 되서 다른아이들은 이제 어른처럼 스펙도 쌓고 돈도벌고 자기계발하며 살고있는데 저만 정체되있고 아직도 너무 어린애같아요..제삶은 직시하지않고 아직도 저의 삶이 없고 주체적으로 살지못하고있어요. 밖에 혼자 산책을 하더라도 지나가는 모르는 행인들눈치보느라 계속 불안해있고 다른사람들은 자기 갈길 가는게 바쁘고 저에게 아무런 관심이 없는데도 저는 왠지모르게 알면서도 계속 눈치를 보게되요. 그리고 여러가지로 저를생각하면 진짜 자책만 하게되고 정신연령도 낮은것같아요. 제가 노력부족이고 맨날 의지없이 상담에서도 똑같은 내용으로 하소연하고 최소한의 의지도 안먹고 사는것같아요. 현재 대학생활도 만족하지 못하고 끊임없이 스스로를 의심하고 괜히 주눅이 들어있고, 정작 중요한건 다손에 놓고 간신히 벼락치기도 하는것같아요. 집에있으면 아무것도 안하게되고 어떠한 환경에서도 눈치를 심하게봐요. 저의 모든것이 마음에 안들고 제스스로가 생각으로 저를 갉아먹고 있는것같아요. 정신과도 가고있는데 괜히 돈만 나가는것같고..딱히 약효과도 없는것같아요..바보같은 행동이지만 계속 ai를 통해 제가 번아웃이오고 무기력하다고 의미없는 질문만 하고 위안을 얻고있어요..제가 경계선지능이라고 진단받고나서 더욱 스스로 계속 저를 비관적으로 인식하는것같아요. 저는 이미 늦은건가요? 어떡해하면 저삶을 주체적으로 살수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

지금 이런 긴 글을 작성하시는 것 만으로도, 자신의 문제를 인식하고, 해결 방법을 찾는 노력까지 포함하여 상당히 좋은 태도라고 생각됩니다. 20대는 누구나 방황할 수 있습니다. 10대에 정해진 방향으로 고민 없이 살아가다가, 갑자기 모든 것을 결정하고, 책임을 져야 하는 상황에서 불안감이 몰려올 수 있습니다. 다만, 이런 고민들을 이렇게 붙잡고 생각을 하고 계신다는 자체가 이미 잘하고 있으신 것 같습니다.

생각의 정리가 되지 않고, 복잡한 상황에서 정신과 진료만으로 모든 상황이 해결되지 않을 수 있습니다.

지역에 있는 정신건강복지센터 내원하셔서, 상담전문가들과 가벼운 상담을 진행해보시는 것도 좋습니다.

실패할지 알지만, 매일 할 수 있는 작은 목표들을 수립하여 이행해보시는 것도 좋습니다.

지금 나이에는 멈춰있는 것도 좋고, 앞으로 나가는 것도 좋습니다.

어떤 상황에서는 삶을 놓아버리고 걱정 없이, 고민 없이 포기하는 것 만큼 나쁜 것은 없습니다.

지금 충분히 잘하고 계시고, 힘들게 고민하고 이겨내고 있는 스스로를 칭찬해주시면 좋겠습니다.