안녕하세요. 청소년상담사입니다.
슬럼프나 번아웃, 무기력 우울감 이런 것들은 인생을 살면서 한번은 내게 찾아오는 증상이라고 생각해요. 많은 사람들이 겪고 있고 저도 경험을 했기 때문입니다. 문제는 우리가 인생을 살면서 스트레스를 받는 환경에서 살고 있기 때문에 더더욱 심해집니다. 이럴 때는 나를 돌아보는 휴식이 필요하다고 생각합니다. 나에게 칭찬의 한마디 여태 고생했어 잘했어 라고 위로를 해주고 자신을 아껴줍니다. 일상생활의 작은 변화가 필요하며 유산소 운동을 통해서 에너지 활력을 조금씩 되찾아야 합니다. 또 본인이 하고 싶은 취미를 정해서 주말마다 해보시는 것은 어떠세요? 저는 커피를 좋아해서 카페를 찾아 커피를 마시러 다니고 바리스타 자격증도 취득했습니다. 질문자님도 한번 그런 취미를 만들어서 시도를 해보시는 것을 추천드립니다. 집에서 휴대폰만 보고 무기력하게 있다면 더 심해질 수가 있어요. 일단 밖에 나가서 햇빛을 쬐면서 신체활동을 시작하는 것부터가 시작입니다.