공부 계획 잘지키고 잘못된 습관 고치는 방법

Question

제가 계획을 세워도 항상 지키지 않아요. 그래봐야 2개정도만 하죠, 그리고 수험생이라 공부를 해야 하는데 핸드폰만 보고 있고 뒤늦게 후회를 하죠. 문든 옛날생각이 나더라구요. 어릴때 스마트폰 중독이라고 해서 핸드폰을 멀리 두라고 했는데, 말로는 쉽지 행동은 안하더라구요. 이러한 중독된 삶을 벗어나고 싶고, 의지를 키우고 할려고 하는 계획을 하고 싶은데 어떻게 하면 이러한 잘못된 습관을 고칠 수 있을까요?

조계준 · Accepted Answer

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 맞아요 정말 공부계획지키는 거 너무 어렵죠 작은거 부터시작하면 할수있습니다. 먼저 계획한 공부를 즉시 시작할 수 있도록, 전날 미리 책과 자료를 준비하시는게 좋아요 다음으로 매일 아침 혹은 전날 밤, 짠 계획을 검토하고 수행하지 못한 것은 다시 반영해서 수정하세요. 뇌가 집중할 수 있는 시간(50~90분)을 활용하여 공부하고, 충분한 휴식 시간을 포함하여 집중력을 유지하세요  제일중요한 것은 딴짓을 하지 않도록 휴대폰 등 유혹거리를 멀리하고 집중할 수 있는 장소에서 공부하는것을 추천합니다 화이팅!