안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
진동칫솔의 물리적인 자극으로 잇몸이 부은 상태라면 치과 치료와 나아가 잇몸뼈 손상을 막기 위해서 일상속에서 영양 관리가 필요하겠습니다.
잇몸뼈 구성의 중요 성분인 칼슘과 체내 흡수를 돕는 비타민D가 많은 멸치, 치즈, 두부, 시금치는 치조골의 골밀도를 유지하고 뼈 구조를 단단하게 만드는데 좋답니다. 그리고 강한 항염 작용과 세포 재생을 유도하는 비타민C가 많은 브로콜리, 레드 파프리카는 잇몸 조직의 콜라겐 합성을 촉진해서 상처 회복을 도와줍니다. 녹차에 있는 카테킨 성분도 구강 내 염증 유발균을 억제해서 잇몸 부종 완화에 좋답니다.
이에 반해 치조골 건강에 독이 되어 꼭 피해주셔야하는 음식도 있어요. 당분이 많고 치아 점성이 높은 젤리, 캬라멜, 말린 과일은 구강 내 박테리아를 빠르게 증식시켜서 부종, 염증을 심화시키기도 합니다. 탄산음료와 술은 체내 칼슘 흡수를 방해해서 뼈를 약화시키고, 구강내 침 분비를 줄여서 건조증을 유발하니 치조골 소실의 원인이 되니 꼭 멀리해주시길 바랍니다.
일상 속에서 올바른 칫솔질과 이런 식단 관리를 병행해주시면 치조골 손상을 막고 건강한 잇몸을 살릴 수 있겠습니다. 감사합니다.