채혈 후 근력운동하면 안될까요???
건강검진으로 채혈 후에 당일에는 과격한 운동을 피하라고 하셨는데 채혈한쪽의 팔의 팔운동만 피하면 될까요?? 아니면 어깨운동정도의 근력은 사용해도 피멍이 들지 않을지 궁금합니다..!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
채혈한날에는 과한운동을할시에는 멍이더심하게들수있는데요 가벼운 스트레칭이나 운동은 괜찮지만 너무 강한강도의 운동은 채혈부위가아니더라도 피하는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
체혈 후 과격한 운동을 피하는 이유는 혈액순환이 일시적으로 불안정해지기 때문입니다. 채혈부위의 팔 운동은 피하는 것이 좋고 어깨 운동은 어깨에 큰 부담을 주지 않는 범위에서는 가능할 수 있습니다 그러나 피멍이나 추가적인 자극을 피하기 위해 너무 무리한 운동은 자제하는 것이 좋아요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
채혈 후 근력운동은 혈관벽을 손상 시킬 수 있기 때문에 당일 정도는 근력 운동을 하지 않으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
건강 검진하고 술 먹고, 철봉도 하고 그랬었는데 크게 지장없습니다. 다 권장 사항이니 되도록 안하는게 좋다는 거지 너무 무리만 안하시면 크게 이상없습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
열심히 운동하시는것은 좋지만, 채혈 후 운동은 가벼운 유산소 운동을 추천드립니다.
채혈 후 근력운동이나 팔의 힘이 가해지는 운동 시 지혈을 방해 할 수도있고, 채혈한 부위에 혈종을 일으키는 경우가 있기에 채혈 후에 근력운동은 삼가하시는게 가장 좋습니다.
약간의 채혈이라도 당일은 충분한 휴식과 균형잡힌 식사를 하시는것이 좋습니다^^
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
무게를많이 올려서 하지 않는 이상 괜찮을것 같습니다. 다만 가급적으로 채혈팔 자극 주지말고 코어라던지 하체 위주, 유산소 운동하시는게 좋겠습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
정상 성인의 경우 10분정도면 지혈이 다 되긴 합니다.
그러나 주변에 멍이들거나 불편감이 생길 수 있기 때문에 되도록 근력운동은 당일에는 자제하여주시는 편이 더 좋겠습니다.