건강관리
밤에 잠을 자꾸만 설치고 새벽4시에 깨는 이유?
주기적으로 같은 시간에 깨는데 지인이 몸 속 어떤 성분이 부족하면 그렇다고 관련 정보를 보내주어서 보니 당이 부족하여 그럴 수도 있다는데...
프로 군것질러라 과일도 초콜렛도 잘 먹는 편이라 줄여도 보고 더 먹어도 보았는데 개선이 안되네요ㅠㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
수면의 질이 좋기 위해서는 혈액순환이 잘되야해요
마그네슘이 수면에 도움이 되요 바나나에 많이들었어요
캐모마일 대추씨차 국화차를 꾸준히 섭취해 보세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밤에 잠을 쉽게 못 들고 깨는 경우는
영양분 때문에 그러기보다는 심리적으로 나 정신적으로
그러는 경우가 훨씬 많습니다.
현재 어떤 고민이나 생각하는 게 많고 복잡 할 때가
잠을 쉽게 못 들고 중간에 깨는 경우가 많이 있습니다