손목에서 우두두둑 소리가 나요ㅠㅠ ㅠ
제가 운동을 많이하는데 그거 때문인건지 손목을 돌리면 우두두둑하는 소리가 나더라구요.. 괜찮다가 조금만 무리하면 연골쪽이 통증이 있는데 쉬면 또 낫고 소리는 그대로 납니다 뭘까요 이게ㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목을 돌릴때 우두두둑하는 소리가난다면 관절안에 기포가 터지거나 인대나 힘줄이 마찰되는소리일수있습니다 되도록이면 소리가 나는동작은 자제하고 관절의 안정성을 높이기위해 운동을하는것이 중요한데요
또 손목을 많이사용해야한다면 손목보호대를 착용하는것이 좋습니다 감사합니다
안녕하세요. 김현호 가정의학과 전문의입니다.
운동을 많이 하면서 손목을 돌릴 때 "우두두둑" 소리가 나고, 무리하면 연골 부위에 통증이 있다가 쉬면 나아지지만 소리는 계속 난다면, 손목의 반복적 사용으로 인한 연부조직(힘줄, 인대, 연골 등)의 변화가 원인일 수 있습니다. 손목에서 나는 소리는 관절 내 연골이나 인대, 힘줄이 움직이면서 발생할 수 있으며, 특별한 통증이나 붓기, 움직임 제한이 없다면 대부분은 심각한 문제가 아닙니다.
하지만 운동 후 연골 부위에 통증이 반복된다면, 손목의 과사용이나 미세 손상, 힘줄염, 연골 손상 등이 원인일 수 있습니다. 손목 통증이 3개월 이상 지속되거나 일상생활에 지장이 있을 경우, X-ray나 초음파 등 영상검사를 통해 구조적 이상 여부를 확인하는 것이 필요합니다. 만약 통증이 심해지거나 붓기, 움직임 제한, 감각 이상 등이 동반된다면 전문의 진료를 받으시는 것을 권유드립ㄴ리다.
일반적으로 손목 통증의 첫 치료는 휴식, 냉찜질, 진통소염제 복용, 무리한 동작 피하기 등 보존적 치료가 우선입니다. 증상이 지속되면 추가 검사를 통해 정확한 원인을 찾고, 필요시 물리치료나 전문 치료를 받을 수 있습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
그건 손목 관절 내 연골이나 인대 마찰음일 가능성이 높습니다. 운동량이 많으면 손목의 작은 관전들이 불균형하게 움직이면서 소리와 통증이 생깁니다. 통증이 있을 땐 2~3일 휴식, 냉찜질, 그리고 손목 스트레칭 및 가벼운 근력 운동을 병행해보세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증과 소리로 불편이 있으시군요.
손목에서 나는 소리는 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 나는 소리입니다.
통증이 있으시다면 인대 등 주변조직 손상이나 관절염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손목에 무리한 동작이 가해지는 경우 주변의 긴장으로 인한 충돌이나 마찰로 소리와 함께 불편감이나 통증이 동반될 수 있습니다.
반복적으로 나타나는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 운동 강도를 조절하거나 보호대 착용 및 꾸준한 스트레칭과 운동자세를 점검하는 방법도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금으로썬 손목 관절의 구조적 문제 또는 힘줄과 근육들의 마찰이 일어나면서 통증이 나타날 수 있습니다.
당분간은 일상생활시 손목 보호대 또는 테이핑 사용을 추천드리며 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
통증이 지속된다면 꼭 병원에 가시길 바랍니다^^