먹는 콜라겐은 실제 효력이 있을까요??

Question

먹는 콜라겐 마시는 콜라겐이 실제 피부 콜라겐 생성에 효과가 있는지 궁금합니다. 먹으면 다 배출될 것 같은데 실제 콜라겐 생성에 직접적인 영향을 끼칠까요? 그리고 효과가 있다면 어떤 콜라겐을 먹는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요, 먹는 콜라겐은 실제 효과가 있습니다!(미미하게)

어차피 소화되어 다 배출된다라는 말은 반은 맞고 반은 틀린 내용입니다. 거대 분자 콜라겐은 위장에서 일반 단백질처럼 분해되어 사라졌지만, 근래 기술로 만든 저분자 콜라겐 펩타이드는 다릅니다. 이런 미세한 펩타이드들은 완전히 분해되지 않고 혈액으로 직접 흡수될 수 있답니다.

재밌는 점은 이런 성분들이 피부에 그대로 박히는 것이 아닌 피부 속 섬유아세포를 자극해 콜라겐을 더 만들어라라고 명령하는 스위치 역할을 하게 됩니다. 그러니까 피부 속 콜라겐을 합성하도록 직접적인 영향을 끼치는 것이 맞습니다.

그렇다면 어떤 제품을 골라야 하실지 궁금하실 것 같습니다. 형태가 액상, 알약 상관없이 딱 두 가지만 보시면 되겠습니다.

1 ) 흡수율을 결정하는 분자 크기입니다. 동물성보다 분자가 작아서 흡수가 잘 되는 어류(피쉬) 콜라겐이 좋으며 크기가 300~500달톤(Da)이하인 제품을 고려해보시길 바랍니다.

2 ) 식약처에서 기능성을 인정받은 건강기능식품 마크입니다. 일반 가공식품으로 분류된 제품은 함량, 효과를 보장받이 거려워서 꼭 마크를 확인하시고 꾸준히 섭취해주시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

먹는 콜라겐은 과거와 달리 분자 크기를 아주 작게 쪼갠 ‘저분자 콜라겐 펩타이드’ 형태로 진화하여, 위산에 분해되지 않고 혈액을 통해 피부 진피층까지 직접 도달해 콜라겐 생성을 자극하다는 사실이 과학적 연구로 입증되었습니다.

소화 과정에서 모두 배출될 것이라는 우려와는 달리 섭취된 유효 성분이 피부 세포에 신호를 보내 체내 콜라겐 합성을 촉진하므로, 꾸준히 섭취하면 피부 탄력과 수분도 개선에 분명한 도움을 받을 수 있습니다. 효과를 극대화하기 위해서는 분자량이 300~500달톤 이하로 매우 작고 식약처로부터 기능성을 인정받은 ‘건강기능식품’ 마크가 있는 제품을 선태해야 하며, 체내 콜라겐 합성의 필수 보조 인자인 비타민C가 함께 배합된 것을 고르는 것이 현명합니다. 매일 밤 세포 재생이 활발해지는 잠들기 전 시간에 따뜻한 물과 함께 꾸준하게 챙겨 드신다면, 시간이 흐를수록 속부터 탄탄하고 생기 있게 차오르는 피부 변화를 기분 좋게 경험하실 수 있습니다!