건강관리
주로 단백질만 섭취하는 황제 다이어트의 부작용좀 알려주세요
여러 다이어트 식단이 있지만 주로 육류(단백질)만 섭취하는 황제 다이어트 식단이 있는걸로 알고 있는데 그에 따른 부작용좀 알려주세요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질을 과도하게 섭취하게되면 요산수치가 높아져 통풍 질환의 위험이 높아지게됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질을 많이 섭취 하게 되면 피로 감과 소화불량 등을 겪을 수 있고 너무 많이 드셨을 경우에는 통풍을 유발 할 수 있습니다
안녕하세요.
황제 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 지방을 중시하는데, 단기적으로는 체중 감량이 있지만 장기적으로 영양 불균형, 심혈관 질환, 골다공증, 신장 결석 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취는 건강하고 안전한 체중 감량을 위한 대안입니다. 의료 전문가와 상담 후 결정하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
황제 다이어트는 탄수화물을 제한하는 다이어트로 탄수화물 대신 케톤이라는 물질을 대체해서 사용하기 때문에 케톤이 많아지면 혈액속에 산이 많아지고 신장이 이런것들을 처리하느라 무리가 갈수있습니다