이유 없이 무기력할때 떨쳐내는 법..

Question

요즘 뭘해도 신나지 않고 예민해지고 이유를 크게

모르겠고 뭘 해도 잘 안되는거 같고

기운도 쪽쪽 빠지는거 같아요 …여름이라 그런가 ..

Answer 1

저는 우울하고 무기력할 때가 언제인가 생각해보니 그건 잘 모르겠고

반대로 안우울하고 무기력하지 않을때는 신체활동을 많이했을때였습니다. 무기력할수록 조금씩 사소하게나마라도 움직여보세요

침대 일어나는것부터가 어려운 일이라는걸 저는 자주 느끼지만 그럴때에는 침대에 일어나야지 하기보다는 침대에 앉는다라는 식으로 난도를 낮춰가며 움직여보세요.

평소 이런 우울이나 무기력을 예방하고싶으시다면 운동을 하시는것을 추천드려요. 하지만 이런 우울이나 무기력이 장기간(보통 2주이상) 지속되거나 일상생활에 매우 큰 지장을 준다면 병원에 가보시는것을 추천드립니다.

수면 부족이 원인이실수도 있으니 수면 시간을 확인해보시는것도 좋습니다.

Answer 2

살다보면 우울한 날도 있고 기쁜날도 있습니다. 항상 긍정적인 마인드를 가지고 항상 잘된다는 생각을 가지고 사셨으면 좋겠어요 정말 응원합니다. 파이팅!!

Answer 3

살다보면 이런 날이 오더라구요 

먼저 식생활이나 배변 상태를

체크해 보셔도 좋을거 같아요 , 

건강이 안 좋을 때 저는 우울증이 오더라구요 .

그래서 저는 규칙적인 루틴을 만들어 하루를 지냅니다 .

아침이 되면 는 떴을 때 침대밖으로 나와 침구정리하기 

물 힌잔 마시기 . 

흥겨운 음악으로 몸 움직이기 등요  

언릉 회복하시고 화이팅 하세요 💪🙏💕

Answer 4

저도 어제는 방에서 한발자국도 안나갔는데 오늘 아침러닝하니까 엄청 개운하고 상쾌했어요

긴거리는 아니었지만 나가서 달리는것만으로도 뿌듯해져서 기분전환으로 추천드려요 ㅎㅎ

Answer 5

저도 막 평소에 재밌게 보던 유튜브나 OTT 그런게 다 재미없어질 때가 있는데 저는 그럴 때마다 기분 전환으로 한번씩 외출해요! 그냥 외출한다 개념이 아니라 혼자 놀러다니기도 하고 너무 기운 없으면 혼자 롯데월드도 가고 해요 날을 한번 잡아서 하루 종일 혼자 돌아다니시는건 어떠신가요?!