새끼손가락 힘줄 끊어져서(건성추지) 수술 한지 4개월 지났는데 운동해도될까요?
안녕하세요!
새끼손가락 힘줄 끊어져서(건성추지) 2주동안 철심박고 빼고 회복한지 약 4개월 정도되었습니다.
혹시 이제 운동 헬스 수영 이런거 해도될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
힘줄이끊어지고나서 수술후 4개월정도의시간이지났다면 재활운동을 시작하는것이 좋은데요
관절의 가동범위와 기능이정상범위에들어온다면 그때부터 운동을 시작하는걸 추천하는데요
처음에는 약한강도의운동으로 시작해야 불편감이 생기지않습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
새끼 손가락 힘줄이 끊어져서 2주동안 철심을 박으셨고 현재는 뺀 상태로 약 4개월 정도 지나셨고 수영 및 헬스등 운동을 해도 되는지 질문을 주셨는데 철심을 제거한지 4개워 차라면 대부분의 운동은 가능하며 다만 처음 부터 너무 무리하게 하지 마시고 점진적으로 강도를 높여 보면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손가락 손상으로 불편이 있으시군요.
철심을 제거하시고 상당한 시간이 지나셨다면 처음부터 무리하여 운동을 하려 하시지 마시고 관절움직임 증가 운동이나 가벼운 저항운동 부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려가며 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재 운동에 대한 시작 판단은 담당의에 진단이 필요합니다.
현재 통증, 기능적 움직임 등 문제가 전혀 없다면 운동을 시작하기엔 괜찮지만 현 상태에 대한 정확한 확인 및 파악이 중요합니다.
또한 운동을 하시게되더라도 예전처럼의 운동 강도보다는 맨 몸으로 시작해서 점차 강도를 올려주시는걸 추천드립니다.
몸에 무리가 된다고 느껴진다면 즉시 중단이 필요하며, 운동 후 경과를 지켜보시고 괜찮으시면 조금씩 늘려주시길 바랍니다.
위에 말씀드렸지만 가장 안전하고 정확한 판단은 담당의에 소견이 필요합니다.
상태 확인 후 괜찮다고 판단이 되신다면 안전하고 즐거운 운동생활 하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
건성추지로 철심 치료후 4개월이면 대부분의 조직은 안정화되지만 아직 힘줄은 완전히 강해지지 않았을 수 있습니다. 통증 구부림 폄 제한 없고 일상생활 가능하다면 가벼운 운동부터 점차 강도를 높이는 식으로 시작할 수 있습니다. 헬스나 수영은 초반엔 손가락에 무리가지 않는 유산소나 기구 위주의 운동이 좋고 무게는 천천히 늘려야 합니다!정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
힘줄 수술 후 4개월이 지났다면 어느 정도 회복되었을 가능성이 높지만, 운동 재개 여부는 신중하게 결정해야 합니다. 일반적으로 수술 부위의 안정화와 근력 회복 정도에 따라 운동 가능 여부가 달라지며, 무리한 운동은 재파열이나 다른 합병증을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
헬스나 수영 같은 운동을 시작하기 전에 반드시 담당 의사와 상담하여 손가락 상태를 정확히 진단받고 운동 강도와 시기를 결정하는 것이 중요합니다. 의사의 지시에 따라 재활 운동을 꾸준히 하고, 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단해야 추가적인 손상을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
건성추지로 인해 철심을 박았다가 제거하고 회복한지 4개월정도 되었다면, 먼저 각도가 제대로 나오는지 확인하는것이 중요합니다.
새끼손가락 끝마디를 완전히 뻗고 구부릴 수 있다면, 기능정인 회복이 되었음을 의미하여 통증이 발생하기 전까지 운동을 하는건 괜찮습니다. 하지만! 아직까지도 손가락 관절에 기능적인 움직임이 나오지 않는다면, 그땐 아직까지 운동할 준비가 되지 않았음을 의미합니다.
기능적인 제한이 있다면, 하체운동이나 유산소 운동은 가능하지만, 웨이트는 좀더 지켜보시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 새끼손가락 힘줄이 끊어져서 수술을 받고, 철심을 제거한 후 약 4개월이 지난 상태시군요. 이제 그동안 제한된 활동에서 벗어나 운동이나 헬스, 수영과 같은 신체활동을 할 수 있을지 궁금하신 것 같습니다.
힘줄 수술 후에는 보통 일정 기간 동안 회복이 필요하며, 수술 후 초기에는 손가락의 기능을 최대한 정상적으로 회복시키기 위해 제한적인 운동을 권장할 때가 많습니다. 질문자분의 경우 수술 후 4개월이 지났으므로 많은 회복이 이루어졌을 것으로 보입니다. 하지만 각각의 회복 속도나 상태는 사람마다 다를 수 있습니다. 일상적인 사용에는 별다른 지장이 없더라도, 강도가 높은 운동은 준비되지 않은 상태에서 진행되면 다시 손상을 입을 위험이 있을 수 있습니다.
질문자분께서 운동을 시작하고자 한다면, 우선 손가락과 관련된 근력을 키우고 유연성을 회복하는 데 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 또한, 운동을 시작할 시에 조금씩 점진적으로 강도를 높이는 방법을 권장드립니다. 처음부터 무리하게 많은 양의 운동을 하기보다는, 몸의 반응을 보면서 서서히 늘려가는 것이 중요합니다. 이 과정에서 혹시라도 불편함이 느껴지거나 통증이 발생한다면 즉시 활동을 조절하거나 중단하는 것이 바람직합니다.
혹시 이전에 다녀오신 병원에서 수술 후 재활이나 운동에 대한 조언을 받은 적이 있다면 그 지침을 따라주시는 것이 가장 안전합니다. 재활 프로그램이나 물리치료가 필요할 수도 있으므로, 추가로 상담을 원하시면 다시 병원을 방문해보시는 것도 좋은 방법입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손가락 움직임에 크게 문제가 없으시다면 운동을 하셔도 무리가 없겠지만, 주치의에게 진료를 받아보신 뒤 운동 시작 여부를 정하는 것이 안전하겠습니다.