의료상담
운좋은호아친212
신발 바깥쪽이 닳아지면 몸균형이 비틀어졌다는건가요?
성별
남성
나이대
50대
신발이 자꾸 바깥쪽이 닳아지는데 걷는 습관이 문제인가요. 아님 현재 몸균형이 안맞는걸까요? 수술은 그러고 걷는습관으로 고칠수 있나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
신발이 닳는다라고 해서 몸 균형이 무너졌다고 단정할수는 없는데요, 개인의 걸음걸이에 의한 영향이 크다고 볼 수 있고 걸음걸이는 각자 신체조건마다 다르기 때문에 통증이나 불편감, 일상생활 제한점이 없다면 문제가 없습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
신발 바깥쪽만 계속 닳는다면 "걷는 습관뿐 아니라 다리 정렬, 골반 불균형, 발목.발 모양"의 영향일 수 있습니다. 걸음걸이 교정과 엉덩이.발목 근력운동으로 개선되는 경우가 많지만, 원인에 따라 효과는 달라집니다. 한쪽만 유난히 심하게 닳거나 무릎.허리 통증이 함께 있다면 정형외과나 재활의학과에서 보행 분석을 받아보는 것이 좋습니다. 수술이 필요한 경우는 드물며, 대부분은 보행 교정, 운동 필요 시 깔창(인솔)으로 호전될 수 있습니다.
걷는 습관을 항상 신경 써 주세요!!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
정상적인 걸음 걸이를 걸을 때 발의 구조때문에 무게중심이 바깥쪽으로 되어서 신발이 바깥쪽부터 다는게 맞습니다. 하지만 심하게 차이가 나면 신체의 균형과 걸음걸이 둘 다 상관이 있습니다.
팔자걸음을 걷게 되면 뒤꿈치가 바깥쪽부터 땅에 닿게 되에 체중이 외곽으로 쏠려 신발 바깥쪽부터 마모되게 되고 골반이 한쪽으로 틀어지게 되어 다리 길이 차이가 있으면 외측에 무게중심이 더 실리게 되어서 바깥쪽이 더 닳게 됩니다. 이럴 경우에는 한쪽만 유독 더 닳게되는 것을 볼 수 있습니다.
걸을 때 마다 보행을 인식하면서 걸으면 충분히 개선이 가능합니다. 걸을 때 발이 11자로 되는지 발 뒤뀜치 부터 중앙 엄지발가락순으로 걸음을 걷고 있는지 다리안쪽으로 힘을 주고 걷는지 인식하는 것이 보행교정의 제일 첫단계입니다.
외측으로 힘이 쏠리는 분들은 딱딱한 신발을 피해야 합니다. 충격을 흡수해 주는 충분한 쿠션이 있고 발볼이 유연한 신발을 신어주는 것이 좋고 발의 아치를 받쳐주는 교정용 깔창도 교정에 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
유난히 바깥쪽이 많이 닳는다면 걸음걸이 습관의 영향이 가장 흔하지만 골반이나 다리정렬, 발목의 움직임 등 몸의 균형이 함께 영향을 주는 경우도 있습니다. 신발이 안쪽으로만 계속 닳는다고해서 반드시 몸이 크게 틀어졌거나 수술이 필요한 상태를 의미하는것은 아닙니다. 평소 바른자세로 걷고, 뒤꿈치부터 발바닥, 발가락 순으로 자연스럽게 체중을 옮기는 걸음 습관을 들이면 개선될수 있습니다. 다만 한쪽 다리만 자주 아프거나 허리, 무릎 통증이 함께 있다면 정형외과나 재활의학과에서 보행과 발 정렬을 확인해보는것을 추천드립니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
신발 바깥쪽이 다른 부분보다 심하게 닳는 것 때문에 불편이 있으시군요.
발의 바깥쪽에 많은 부하를 주고 걸으시기 때문이며 자세 불균형이나 근육불균형, 평발 등 발의 변형이나 발목의 불안정성, 고관절이나 무릎의 정렬의 문제일 수도 있습니다.
불편이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받아보시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
한쪽 바깥쪽만 신발 깔창이 닿는다면 걷는 자세가 좋지 않다고 볼 수 있습니다. 수술적인 교정보다는 바른 걸음으로 걷는 것이 좋을 것 같습니다. 양쪽으로 신발 바깥쪽 뒤축이 닳는 것은 인체 구조상 정상적인 반응입니다.