손가락이 금방 피로감이 생기는 이유가 뭔가요?
마우스를 오래 사용하다보면 손가락이 금방 피곤해져서 1시간 정도 마우스 사용하고 난뒤에
스트레칭하고 조금 휴식시간을 가지고 이렇게 하지않으면
손가락에서 통증이 느껴지는데 이유가 있을까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
장시간 마우스를 이용한 작업은 손목과 손가락에 부담이 될 수 있습니다.
지금 하고 계신 것처럼 중간 중간 휴식을 가져주시고 스트레칭과 함께 전완근을 가볍게 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한 마우스를 손목에 부담이 덜한 기종으로 교체하는 방법도 좋을 수 있습니다.
그럼에도 통증이 지속된다면 정확한 진단을 위해 병원에 방문하시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오랜시간동안 마우스를 사용하는건 손목이나 손가락에 과도한 움직임이나 스트레스를줄수있어서 통증이 나타날수있습니다!
이럴때는 마우스를 좀더가벼운걸로 교체하시거나 손목받침대를 사용해서 보호해준다면 좀더 도움이될수있습니다!
손가락이 피로한이유는 마우스를 사용할때 클릭을 많이해서 그런거같은데요
증상이 지속된다거나 점점더심해진다면 가까운병원에방문하셔서 진료를받아보시길 바랍니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
원인부터 설명드리자면 마우스를 사용하면서 손가락과 손목에 반복적인 긴장이 가해지면 피로감이 쌓일 수 있습니다. 특히 클릭과 드래그 같은 동작이 손가락에 부담을 줄 수 있어요 또 마우스를 사용하 때의 자세가 좋지 않으면 손가락이나 손목에 불필요한 긴장이 생길 수 있습니다 손목이 꺽이거나 손가락이 과도하게 사용되면 통증이 발생할 수 있습니다. 대처 방법으로는 정기적인 휴식을 취하시고 스트레칭과 올바른 자세를 유지하는 것이 도움이 될 것입니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손가락 같은경우 원위부 관절이면서도 상대적으로 작은 관절이다 보니 상대적으로 금방 피로도를 느낄 수 있습니다.
게다가 생각보다 많은 동작을 일으키는 관절에다가 섬세한 동작을 일으키는 관절이다 보니 더 금방 피로해질 수 있습니다.
자주 스트레칭 및 잠깐의 휴식을 취해 주시는 것이 관절 건강에 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
손가락의 반복적인 사용을 하게 되면 근육이나 힘줄, 인대 등에 스트레스가 누적이 되어 미세한 손상이 올 수 있고 이러한 것들이 건초염이나 관절염 등으로 이어질 수 있습니다.
특히 손가락은 작은 관절이다보니 피로도가 더 빨리 올 수 있습니다.
중간중간 휴식을 가져주시면서 스트레칭을 해주시는 건 잘하고 계신거고 반복적인 과사용을 최소화 해주시면서 손목을 받쳐줄 수 있는 마우스 용 쿠션을 사용하시는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
오래앉아서 마우스를 잡는행위 자체가 신경압박이 지속적으로 되기 때문에 불편감이 계속될 수 있습니다. 그러므로 가벼운 목쪽 스트레칭도 같이해주시면 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손가락 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 잦은 손가락 사용으로 인하여 힘줄에 근피로가 쌓여 통증을 유발하는 것 같습니다.
무리하게 사용하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
손가락이 금방 피로해지는 이유는 반복적인 마우스 사용으로 인한 손가락 근육과 힘줄의 과도한 긴장 때문입니다. 이로 인해 손목터널증후군이나 손가락 힘줄염 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 자주 스트레칭과 휴식을 통해 부담을 줄여야 통증을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
마우스를 오래 사용하면 손가락 근육과 힘줄에 반복적인 부담이 가해져 피로감과 통증이 생길 수 있습니다. 특히 손가락을 지속적으로 움직이거나 같은 자세를 유지하면 근육이 과도하게 긴장합니다. 이로 인해 미세한 염증이 생기거나, 힘줄이 피로해지면서 통증이 발생할 수 있습니다. 올바른 자세와 적절한 휴식을 취하는 것이 중요하며, 증상이 지속되면 손목터널증후군이나 힘줄염 같은 문제가 있는지 확인해보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우리의 인체는 과사용을 하게되면 통증, 보호반응, 근육 뭉침 등 신호를 보내게됩니다.
그만큼 무리하게 사용하는것은 삼가하시고 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 근육의 컨디션을 조절해주시길 바랍니다.
또한 통증이 있다면 정기적으로 병원에 내원하셔서 검사를 통해 건강상태를 체크해주는것이 좋습니다^^
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
마우스를 장시간 사용하였을 때 통증이 발생하는 이유는 손가락을 과사용하여 피로가 쌓이기 때문이며, 만약 이러한 증상이 계속 발생한다면 마우스를 바꾸시는것도 도움이될 수 있습니다.
또는 손목터널증후군이 있는건 아닌지 검사를 해보시는것도 원인을 찾는데 도움이되실겁니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
어느 손가락에 어떤 양상의 통증인지 파악이 필요합니다.
가까운 정형외과 방문해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
반복적인 움직임이나, 자세로 인해 가해지는 손가락이나 손목의 압박, 손 근육들의 긴장이나 신경압박에 의한 증상이 발생할 수 있습니다. 오랜시간 업무나 학습등으로 손목의 사용이 많은 경우에는, 주기적으로 스트레칭을 해주시거나 몸을 쉴 수 있게끔 해주시는 것이 질문자분이 말씀하신 피로감이나 통증을 예방할 수 있는 방법이라고 생각합니다. 주기적으로 손을 스트레칭 해주시거나, 잠시 몸을 일으켜 휴식을 취해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
마우스를 오래사용하거나 키보드를 오래사용하면 손가락 자체를 많이쓰기때문에 손에 피로감이 쉽게올수있습니다. 손의 피로감은 손가락의 영향뿐만아니라 어깨의 안정성과 목의 정렬에따라 손목으로 가는힘이 달라지는데 손목자체를 적게쓰는방법은 없기때문에 보통대로 마우스를 쓰시면서 손목을 튼튼하게 하는방법은 손목을 보조해줄수있는 어깨의 운동과 목의 정렬을 바로잡아주는 운동을 꾸준히 하시면 같은량의 마우스를 사용하더라도 손이 더욱 편할수있습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
마우스를 오래 사용하다 보면 ㅅ손가락과 손목에 부담이 가해져 피로와 통증이 발생할 수 있습니다.
또한 잘못된 자세로 마우스를 사용하면 손과 팔에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다.
장기간 사용으로 인해 사용되는 근육이 피로해지고 이로인해 통증이 나타날 수 있습니다.
정기적으로 스트레칭하고 휴식을 취하는 것은 이러한 문제를 예방하는 데 매우 중요합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
위에서 말씀하셨듯이 당연히 마우스를 오래 사용하면 손가락의 근육과 힘줄이 지속적으로 긴장상태에 놓이게 되어 피로감이 쌓일 수 있습니다
다른 이유로는 마우스를 사용할 때 자세가 좋지않으면 손가락과 손목에 불필요한 압력이 가해지고 이로 인해 통증이 발생합니다 예를 들어 손목으 꺽인 채로 사용하면 피로감이 훨씬 빨리옵니다 그러니 전완근을 책상위에 올려둔채 마우스를 사용하셔야합니다
나머지는 손가락과 손목의 근육이 약해지거나 손목 터널 증후군 같은 병변이 발생했을 때 통증이 느껴집니다
스트레칭도 자주해주시고 사실 마우스를 버티컬 마우스로 바꿔보시는것도 권해드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
손가락 근막이 많이 뭉쳐서 지속적으로 풀어주지 않으시면 손가락의 피로도가 높아진거같습니다. 두가지가 의심되는데 단순 손가락을 많이 쓰셔서 그런거랑 다른 하나는 목 근육의 긴장이 심하게되어 그 밑으로 지나가는 신경을 압박해서 그런거같습니다. 목쪽에 나오는 신경은 손가락까지 이어져있기 때문에 목이 긴장되어 신경이 압박되면 손가락이 재기능을 하지 못하고 쉽게 피로도가 쌓일 수 있습니다. 목쪽 앞뒤로 풀어보시고 예후를 보시면 좋을거같습니다
